好胃口捏出來

什麼是捏脊？

捏脊療法是連續捏拿脊柱部肌膚， 以防治疾病的一種治療方法， 常用于治療小兒“疳積”之類病症， 所以又稱為“捏積療法”， 屬於小兒推拿術的一種。

小孩偏食、厭食、消化不良、營養不良、易感冒等問題較普遍， 一直以來都是令家長頭痛的事；另外， 小兒先天、後天不足引起的一些慢性疾病也給家庭帶來許多麻煩。 捏脊可以幫助孩子祛病強身， 是一種簡單易學、效果明顯， 適於家庭操作的推拿法。

你準備好了嗎？

捏脊其實很簡單， 對場地和操作者並沒有特別高的要求， 所以初次給寶寶的捏脊的爸媽也不必心慌慌。

在家中就可以進行捏脊。 脫去孩子的衣褲， 任其俯臥在床上或家長膝蓋上。 家長站或跪靠在孩子的腿部的邊側， 全身放鬆， 活動一下手指， 面帶微笑， 用手輕輕撫摸幾下小兒的背部， 使肌肉放鬆， 然後進行捏脊。

如果郊遊在外， 可在避風處找一塊柔軟的草地， 攤上床單或衣服， 即可捏脊。

教你捏到位

兩手沿脊柱兩旁， 由下而上連續地挾提肌膚， 邊捏邊向前推進， 自尾骶部開始， 一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴， 也可延至風府穴)。 重複3～5遍後， 再按揉腎俞穴2～3次。 一般每天或隔天捏脊1次， 6次為一個療程。 慢性疾病在一個療程後可休息1周， 再進行第二個療程。

手法一：
捏脊時， 兩手的拇指指腹與食指、中指、無名指三指的指腹對應用力，

手法二：
手握空拳， 拇指指腹與屈曲的食指橈側部相對， 挾持肌膚， 拇指在前， 食指在後， 拇指向後撚動， 食指向前推動， 每捏一次， 向上推移一點。 從尾骶骨處開始， 逐漸向項後枕部推移。

拇指在前食指在後捏多為保健， 食指在前拇指在後多為治療。 建議每天做一次， 一次做8-10分鐘。 同時捏脊的過程中不可捏提一下然後鬆開， 應保持一路緊湊上行。

由於頸椎部難以進行捏脊， 可用一手或兩手的拇指指腹推擦， 以加強刺激。 也可以拇指與食指對應用力，

在捏脊的過程中， 可捏住肌肉向上提， 再稍稍放鬆， 使肌肉自指間滑脫， 這種做法稱為“提法”。 每捏3次提1次的， 稱為“捏三提一法”；每捏5次提1次的， 稱為“捏五提一法”；也可單捏不提的。 提起皮膚的高度應根據孩子的承受能力來決定， 其中單提不捏刺激最小， “捏三提一法”所受刺激最大。

捏脊時， 可根據具體情況， 在相應的背部穴位上用力挾提， 以加強針對性的治療效果。

TIPS：
厭食可提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀肮俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統病症提腎俞、肺俞、風門等。

不適合捏脊的TIMING

•孩子情緒不穩時不要強迫他（她）配合捏脊。
TIPS：
對於初次接受捏脊的孩子， 動作一定要輕， 捏住肌肉向上提時， 不要提得過重， 否則孩子會產生畏懼心理， 不能配合， 導致捏脊難以進行。

•飯後不要立即捏脊。
捏脊法一般在空腹時進行， 飯後需休息2小時再進行。

•體質較差的孩子捏脊時間不要過長， 每次以3—5分鐘為宜。 　

捏脊禁忌症

當孩子脊拄部皮膚破損或患有癤腫、皮膚病時， 不可捏脊。 伴有高熱、心臟病或有出血傾向的孩子更要慎用捏脊。