當人們厭倦了油膩的大魚大肉, 蔬菜正日益成為現代表主角的彩色蔬菜種類繁多, 令人眼花繚亂, 你知道怎麼吃也不會吃錯?到吃有色蔬菜, 男性的身體大有裨益。 我們遵循顏色由淺到深, 把白色蔬菜, 黃色蔬菜, 紅色蔬菜, 綠色蔬菜, 紫色蔬菜蔬菜和黑色蔬菜。
一般來說, 蔬菜的色彩深度成正比, 其營養的內容, 顏色越深, 營養價值更高。 如胡蘿蔔的營養價值比白蘿蔔高, 萵苣葉萵苣比許多纖維素含量。
白色蔬菜:蔬菜是普通白蓮花, 白蘿蔔, 竹筍, 竹, 花椰菜, 甜瓜等
吃白色的蔬菜可以發揮特別是在白蘿蔔的最大利益的一個緩解情緒,
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值得一提的是, 有花菜, 乳腺癌一直是癌症的高發病率, 乳腺癌只是一個女人能做到這一點的專利, 醫療證明, 男人也存在誘發乳腺癌的風險, 和花椰菜是在已知吲哚豐富吲哚氯化合物, 可以降低雌激素濃度的活性, 起到預防乳腺癌, 提高抵抗作用。
黃色蔬菜:黃色蔬菜, 鮮脆的視覺經驗的人士, 包括韭黃, 南瓜, 金針菜, 捲心菜等。
黃色蔬菜富含維生素E, 能減少皮膚色素沉著, 老化。 此外, 黃色蔬菜中β-胡蘿蔔素豐富, 能調節上皮細胞的分裂和再生。
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紅色蔬菜:紅色蔬菜是男人和女人最喜歡的食物, 番茄, 紅辣椒, 胡蘿蔔等蔬菜是紅色的。
這些蔬菜給予醒目, 溫暖的感覺, 能刺激神經系統興奮。 紅色蔬菜中除了各種維生素, 而且還包含一個特殊的抗感冒因數, 能增強人體的抗冷, 而心臟和小腸有很大的優勢。
綠色蔬菜:綠色蔬菜富含維生素C, B1和B2, 還含有β-胡蘿蔔素(維生素原A)和多種微量元素。綠色蔬菜給人的印象是光明的, 新鮮, 好吃。 對血壓和失眠等, 這些蔬菜有一定的鎮靜作用和良好的肝臟。 以芹菜, 它營養豐富, 據營養學家測定:每100克芹菜含有蛋白質2.2克, 鈣160毫克, 磷6毫克, 鐵8.5毫克, 以及胡蘿蔔素, 維生素C, 維生素B1等, 其中蛋白質含量比水果和蔬菜的兩倍,
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紫色蔬菜:紫色蔬菜, 紫茄子, 扁豆。
他們有調節神經和增加腎上腺分泌的效力, 吃油膩的味道, 讓人高興。 最近的研究還發現,
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黑色蔬菜:黑色, 黑茄子, 蔬菜, 海帶, 黑香菇, 黑木耳等。
黑色是高貴的象徵, 給人以簡單, 強烈的感覺。 而且可以刺激人體內分泌和造血系統, 促進唾液分泌, 有益腸胃,
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據研究證實, 在“多糖”黑木耳是一種抗癌成分的材料, 對腫瘤的抑制和免疫特性。 另一個15克幹黑木耳, 泡發後, 每天做飯吃, 但可以控制高血脂, 高血壓, 動態, 冠狀動脈心臟病和中風等功效。