好色男人吃有色蔬菜

當人們厭倦了油膩的大魚大肉， 蔬菜正日益成為現代表主角的彩色蔬菜種類繁多， 令人眼花繚亂， 你知道怎麼吃也不會吃錯?到吃有色蔬菜， 男性的身體大有裨益。 我們遵循顏色由淺到深， 把白色蔬菜， 黃色蔬菜， 紅色蔬菜， 綠色蔬菜， 紫色蔬菜蔬菜和黑色蔬菜。

一般來說， 蔬菜的色彩深度成正比， 其營養的內容， 顏色越深， 營養價值更高。 如胡蘿蔔的營養價值比白蘿蔔高， 萵苣葉萵苣比許多纖維素含量。

白色蔬菜：蔬菜是普通白蓮花， 白蘿蔔， 竹筍， 竹， 花椰菜， 甜瓜等

吃白色的蔬菜可以發揮特別是在白蘿蔔的最大利益的一個緩解情緒，

調節血壓， 增強心臟的作用。 自古以來， 對“胡蘿蔔流行的民間街頭， 藥店停止， ”俗話說， 白蘿蔔， 除了可刺激食欲， 幫助消化， 化痰生津， 而且還可以發揮抗病毒和抗癌效果。

值得一提的是， 有花菜， 乳腺癌一直是癌症的高發病率， 乳腺癌只是一個女人能做到這一點的專利， 醫療證明， 男人也存在誘發乳腺癌的風險， 和花椰菜是在已知吲哚豐富吲哚氯化合物， 可以降低雌激素濃度的活性， 起到預防乳腺癌， 提高抵抗作用。

黃色蔬菜：黃色蔬菜， 鮮脆的視覺經驗的人士， 包括韭黃， 南瓜， 金針菜， 捲心菜等。

黃色蔬菜富含維生素E， 能減少皮膚色素沉著， 老化。 此外， 黃色蔬菜中β-胡蘿蔔素豐富， 能調節上皮細胞的分裂和再生。

現代男人之美， 是一個不可缺少的食物。

紅色蔬菜：紅色蔬菜是男人和女人最喜歡的食物， 番茄， 紅辣椒， 胡蘿蔔等蔬菜是紅色的。

這些蔬菜給予醒目， 溫暖的感覺， 能刺激神經系統興奮。 紅色蔬菜中除了各種維生素， 而且還包含一個特殊的抗感冒因數， 能增強人體的抗冷， 而心臟和小腸有很大的優勢。

綠色蔬菜：綠色蔬菜富含維生素C， B1和B2， 還含有β-胡蘿蔔素(維生素原A)和多種微量元素。

綠色蔬菜給人的印象是光明的， 新鮮， 好吃。 對血壓和失眠等， 這些蔬菜有一定的鎮靜作用和良好的肝臟。 以芹菜， 它營養豐富， 據營養學家測定：每100克芹菜含有蛋白質2.2克， 鈣160毫克， 磷6毫克， 鐵8.5毫克， 以及胡蘿蔔素， 維生素C， 維生素B1等， 其中蛋白質含量比水果和蔬菜的兩倍，

鈣和鐵的含量高於番茄， 如富含纖維素芹菜高20倍， 還含有一種揮發性芳香油的頭髮， 可以改善人們的食欲， 刺激胃酸分泌， 胃腸蠕動推廣， 促進血液迴圈， 因此， 減少血液的粘度， 降低血壓， 保護血管， 增強免疫功能。 可輔助治療血壓， 動態環境， 硬化， 神經衰弱， 失眠， 便秘等疾病， 被稱為季節性澍年齡。 芹菜不僅可食， 而且藥用， 古代， “丸”的美譽。 冷， 冷的芹菜味的喜悅與熱止血， 疏肝祛風利濕濁明確的其他影響。 綠色蔬菜還含有酒石黃酸， 能阻止糖分轉化為脂肪， 所以肥胖者應多吃綠色蔬菜。

紫色蔬菜：紫色蔬菜， 紫茄子， 扁豆。

他們有調節神經和增加腎上腺分泌的效力， 吃油膩的味道， 讓人高興。 最近的研究還發現，

紫茄子高達0.72毫克的維生素P含量相比， 茄子， 番茄蛋白質和鈣含量分別為3.8倍和2.75倍， 番茄， 茄子等蔬菜的不同是其較高的天然食物含有維生素P均。 維生素P是必不可少的14種維生素的身體。 它可以增強人體的細胞之間的粘附， 增加毛細血管的強度， 血管脆性斷裂， 防止出血， 維持正常的血管形態， 從而保護血管的作用， 以防止出血， 你可以和減少腦血管概率血栓形成， 可以改善血液迴圈， 預防和治療心血管疾病有良好的效果對高血壓， 咯血， 皮膚紫斑患者受益。

黑色蔬菜：黑色， 黑茄子， 蔬菜， 海帶， 黑香菇， 黑木耳等。

黑色是高貴的象徵， 給人以簡單， 強烈的感覺。 而且可以刺激人體內分泌和造血系統， 促進唾液分泌， 有益腸胃，

幫助消化， 有一類的物質， 黑木耳， 以幫助消化纖維的特殊功能， 可以使頭髮烏亮， 牙齒不關閉， 但也載有抗腫瘤活性物質， 能防止食道癌， 結腸癌， 骨癌。

據研究證實， 在“多糖”黑木耳是一種抗癌成分的材料， 對腫瘤的抑制和免疫特性。 另一個15克幹黑木耳， 泡發後， 每天做飯吃， 但可以控制高血脂， 高血壓， 動態， 冠狀動脈心臟病和中風等功效。