孩子夏季吃什麼長得高
眾所周知， 雞蛋、牛奶有補鈣的效果， 除此之外， 還有很多食物可以補鈣。 如：豆製品、蔬菜、芝麻、魚肉等， 接下來我就給大家盤點下， 在夏季孩子吃什麼長得高：
1.雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質， 這種蛋白質有利於孩子的生長發育， 能夠補充孩子成長過程中所需營養。 一般來說， 孩子每天吃1—2個雞蛋即可， 具體根據孩子年齡而定。
2.牛奶：牛奶是現代人經常食用的食品， 它裡面含有大量的營養物質， 其中包括豐富的鈣， 以及人體成長所需各種氨基酸。 三歲以下的孩子建議每日喝400-600ml牛奶，
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3.豆製品：在所有農作物中， 大豆中的蛋白質含量最高， 它不僅鈣含量豐富， 還有大量不飽和脂肪酸， 有修復生長腦細胞的重要效果。
4.蔬菜：很多孩子存在偏食的狀況， 對於蔬菜是十分厭惡的， 但食用蔬菜卻能夠保障孩子的健康。 從口味上來講， 紅蘿蔔、芹菜、莧菜更容易被寶寶接受。 其中莧菜營養成分最為豐富， 有利於寶寶的健康成長。
5.紫菜：紫菜含與大豆中等量的蛋白質以及豐富的鈣、鐵和維生素， 這些營養成分都易於吸收， 適合孩子食用。
6.芝麻：芝麻中的鈣含量其實比大豆以及蔬菜更高， 與菠菜搭配能夠更好地促進鈣的吸收。
7.魚肉：都說“吃魚能變聰明”，
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8.蝦皮：蝦皮中鈣含量約2000毫克每100克魚肉， 兒童食用蝦皮有利於防禦疾病， 而鈣的吸收更有利於增強孩子大腦發育， 增強孩子記憶力。
阻擾“大長腿”養成的食品
想讓孩子長高要就要讓孩子多食用上述食品， 並且最好給孩子多吃一些當季的新鮮水果。 另外， 還要讓孩子飲食規律、少吃諸如以飲料、垃圾食品為主的不健康食品：
1.碳酸飲料：很多孩子都喜歡喝碳酸飲料， 父母要努力克制孩子， 少飲用碳酸飲料， 因為這種飲料中的磷會導致孩子體內的鈣磷比例失衡， 並且， 碳酸飲料中的碳酸還會對孩子的牙齒以及腸胃產生傷害。
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2.糖果、甜飲料：甜飲料中的糖分會影響孩子的消化， 造成營養不良。 而吃糖過量不僅會導致脂肪堆積， 會變胖， 還會影響鈣吸收， 糖分甚至會產生毫無營養的熱量。
3.垃圾食品：垃圾食品包括油炸、膨化、醃漬、罐頭食品， 這類食品不但給不了孩子營養， 其中大量的添加劑還會危害孩子的健康。
除此以外， 父母還要注意孩子生活的其他方面， 如讓孩子有充足的睡眠， 讓孩子堅持運動鍛煉等等， 多方面助力孩子健康成長， 讓寶寶輕鬆擁有“大長腿”！
