運動不僅僅能減輕體重， 從頭到腳的活動， 對人體各部位， 從內臟到四肢都有諸多益處。 美國《迴圈》雜誌進行的一項新的調查表明， 鍛煉即使沒有減輕體重， 也可以降低死亡的風險。 下面為您列出運動的六大好處：
1、保持大腦健康。 在近期阿爾茨海默氏症協會召開的阿爾茨海默氏症國際資訊會議上發表的研究報告指出， 堅持運動的老年人比不堅持的老年人認知障礙要輕得多。 運動之所以對大腦有益是因為能增加了大腦的供血量， 促進了人們稱之為腦源性神經生長因數的生長。
2、預防骨質疏鬆。
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3、增強性功能。 經常運動會促進性功能。 紐約市史黛絲健身訓練營的所有人與創建者、經美國運動醫學學會與美國運動協會認證的私人教練史黛絲·貝爾曼說：“生☆禁☆殖☆禁☆器血液流量越多， 性機能障礙患病率越低。 ”
4、改善胃腸功能。 運動有助於緩解便秘。 雖然有種種原因可以導致便秘， 然而缺少運動可以說也是一個較重要因素。
5、減少心理壓力。 運動能排除抑鬱與憂慮。 由於體內分泌的皮質醇激素、腎上腺素和去甲腎上腺素增加能引起心理壓力增高。
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6、減少癌症發病率。 “缺乏運動增加了結腸癌與肺癌等多種癌症的患病率。 運動與降低癌症的發病率、死亡率、復發率息息相關。 ”專家說， 有建議提出運動對人體健康有益的機理就在於運動能增強人體免疫系統與監測系統發覺與殺死癌細胞能力， 改善心肺功能， 增加快樂荷爾蒙的分泌， 維持正常體重， 及改善其他方面的新陳代謝功能。
