如何一邊親子遊戲，一邊高效燃脂

呆媽的第一個動畫片作品！由於製作難度超乎了我預想， 所以遲到了2天發， 抱歉了盼更新的盆友們~ 7個動態圖， 動起來！

A：“孩兒都生完了， 你怎麼還好意思胖下去？”

我：“你生一個試試？哪有時間去健身房！？！”

B：“在家運動唄， 胖就減肥唄！”

我：“你生一個試試？一有休息時間就只想躺著不動！”

C：“下樓跑跑步也行啊？”

我：“你生一個試試？胸大到一跑步就duang duang duang, 你能感覺胸快要墜到腰的憂傷麼？”

就這樣， 我產後已經快半年了， 孕期胖的30斤依然賴在我身上。 前幾天抱著果汁在瑜伽墊上做親子遊戲， 呆媽靈機一動， 融合了幾招高效燃脂的減肥動作，

獨創這7招【高效減脂的親子操】！堅持了一段時間了， 效果棒棒噠：寶寶玩的開心， 我也減肥+陪玩一舉兩得！艾瑞把迪， 有娃的沒娃的動起來！

第一招 抱娃蹲 15次

四肢盡力舒展， 拉伸全身肌肉， 腿部動作要到位， 可停留幾秒， 腰下壓， 翹臀

第二招 鳥與狗（專業健身動作） 30次

手臂、大腿與地面垂直， 腹部發力維持身體穩定， 可在空中停留幾秒， 換邊做

第三招 超人飛 12次

四肢上抬， 身體後部肌肉整體發力， 抬高後停留幾秒， 緩慢放下

第四招 瑞士卷 20次

上半身發力， 蜷曲時可以親到寶貝哦！果汁最歡樂的一招！

第五招 小腿飛 不限次數

大腿垂直立， 小腿擺動， 寶寶坐在腹部， 動腿的同時可以跟寶寶互動

第六招 老佛爺 20次

一手臂垂直地面， 一手臂一腿高舉， 讓寶寶靠坐在你身邊， 換邊做

第七招 小雞啄米 20次

手臂曲， 嘴去親寶寶， 後腿能抬多高抬多高， 換腿做

好處多多

1.在家省時高效，減脂瘦身！

2.高品質陪伴寶寶，愉快的親子時光！

3.以上兩件事竟然可以同時做到！

呆媽小貼士：

1.音樂：選幾首喜歡的動感音樂和寶寶起舞吧！呆媽喜歡聽GDragon

2. 時間靈活：7個動作全套保證至少30分鐘脂肪燃燒代謝！

3.寶寶狀態良好時進行：餐後半小時、不困、不餓

4.動作：如果你有喜歡的動作，嘗試著帶寶寶動起來吧！

整套做下來神清氣爽，呆媽目前做了5天掉了3斤！突然覺得夏天在沖我微笑，漂亮衣服在向我招手...

好處多多

1.在家省時高效，減脂瘦身！

2.高品質陪伴寶寶，愉快的親子時光！

3.以上兩件事竟然可以同時做到！

呆媽小貼士：

1.音樂：選幾首喜歡的動感音樂和寶寶起舞吧！呆媽喜歡聽GDragon

2. 時間靈活：7個動作全套保證至少30分鐘脂肪燃燒代謝！

3.寶寶狀態良好時進行：餐後半小時、不困、不餓

4.動作：如果你有喜歡的動作，嘗試著帶寶寶動起來吧！

整套做下來神清氣爽，呆媽目前做了5天掉了3斤！突然覺得夏天在沖我微笑，漂亮衣服在向我招手...