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如何使夏季坐月子更清爽

夏天坐月子, 的確讓人心煩。 但是寶寶已經生出來, 總不能塞回去吧。 別急, 夏天有夏天的竅門, 學會了, 讓你的炎夏月子照樣舒舒服服, 清清爽爽!

“適當坐月子”是有根據的, 因為在懷孕期間和分娩之後, 產婦的身體發生了變化, 需要通過坐月子來進行調整。 另外, 生完寶寶後, 子宮頸口開放和外☆禁☆陰變得鬆軟、充血、水腫, 子宮內膜表面出現了創口和剝落, 因此, 整個生殖系統的恢復需要六到八周, 對於剖腹產者則需要兩個多月。

專家還說, 寶寶在子宮裡, 也給准媽媽的心臟增加了負擔。 由於寶寶頂著的膈肌逐漸上升,

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使心臟發生了移位, 肺臟負擔也加重, 鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫, 腎臟負擔也加重, 內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。 這些器官功能的復原, 也要靠月子裡來養護。 而產婦在待產時遭受的劇痛、消耗的精力, 導致身體虛弱, 抵抗力下降, 這也需要產後的休養才能復原。

產科醫生指出, 為了防範中暑, 產婦坐月子不能捂得太厲害, 空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。 產婦房間可以適當開空調或者吹風扇, 把房間溫度降下來, 但不能對著產婦和寶寶吹。 另外, 房間的溫度要保持在24℃左右, 濕度要保持在50%到60%之間。 此外, 產婦的衣服一定要透氣吸汗。 如果覺得熱, 產婦最好多喝水, 可以選擇喝淡鹽水。 產婦還要注意個人衛生,

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及時洗澡, 洗澡時空氣不能對流, 但要留著些門縫、窗縫通風, 不能完全在密閉的環境裡洗澡。 飲食上, 要以清淡為主。

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