劉春陽：孩子睡眠不好的話， 最根本的就是媽媽跟孩子一定要多接觸， 時間磨合夠了， 很多問題是迎刃而解的。 所以媽媽跟孩子盡量的增加接觸的時間。 就像你們下班不要太晚， 太晚了興奮度后推了就麻煩了， 整晚上睡不著。
小孩越困越不睡， 所以孩子很多方面是跟大人完全相反的。 這種就是建立良好的睡前模式， 條件反射。 到晚上一看黑天了， 關燈了， 誰也不說話了， 就把這種模式半個小時左右。 每天都是這樣一套程序， 每天八點開始洗澡， 洗澡以后做全身按摩， 你們立刻安靜，
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這種模式， 今天這么做， 明天還這么做。 到后天孩子一看你一拉窗簾， 一放音樂， 自然就要睡覺了。 所以為了孩子要有意識去建立某些規律， 因為不建立， 到一定年齡以后， 孩子睡眠會很困難。
建立睡眠模式以后不可以輕易打破規律。 大人今天高興就玩， 周末、五六日就睡得晚， 周一再早起上班。 孩子可跟你不一樣。 很多小孩來看病就是偶爾一次打破規律， 然后就回不去了。 沒有建立良好行為習慣的概念。 為了免予這種尷尬的狀態， 就是輕易不打破規律。 我把孩子照顧睡著了， 再做其他的事情。
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孩子的規律最重要， 家長經常講， 孩子一患病就生病， 一生病就發燒。 必須要去爺爺奶奶家去， 最好的方式就是在家什么時候干什么， 在那里還一樣， 在家吃什么在那兒還一樣。
有一些南北方差異比較大的， 帶一點這邊的東西， 過渡三天以后問題不大了。 本身孩子在家里面沒有出去， 外面下雪了， 孩子在屋里面消化不良、發燒了。 對氣侯的感覺， 孩子比成人敏感得多。 好的規律一定要花心思去維持它。 這樣養孩子就容易了。 因為沒有規律的后果都得你自己承擔。 有的人說養孩子真累， 那是你自己找的。 有5%到10%的孩子是特殊氣質的孩子， 很難養。 如果媽媽很好的耐心、很好的方法帶領他，
