1、選擇母乳餵養
母乳中的鈣質最容易吸收, 因此吃母奶的孩子骨骼發育較好。 而好的容貌與骨骼的發育有很大的關係, 因為骨骼的發育決定臉形及體形。 那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部, 都是鈣質吸收不足所造成, 非常影響一個人的外貌。 而且現在的飲食大多是精製的食物, 也容易造成我們的後代牙床畸形、牙齒過於擁擠。
哺育高品質母乳6-9個月以上的嬰兒, 雙臂的力量可以把自己吊在一根橫杆上, 具有運動員的雛形;豐潤的雙頰能容納更大量的氧氣;挺直的鼻樑,
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2、注意飲食, 適當補充微量元素
維生素A、D、C和礦物質鈣、鐵、磷等是促進幼兒長高的重要成分。 牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。
3、多運動、多曬太陽
運動可以促進新陳代謝, 加速血液迴圈, 給骨骼組織輸送更多的營養物質, 使骨骼生長加速, 骨質緻密。
4、寶寶爬坐交替
爬坐交替可以滿足寶寶不願安靜坐的習慣, 又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉, 可促進骨骼的生長, 為以後站立和行走打下良好的基礎。 爬坐交替是一項激烈的活動, 消耗能量多, 有助於食得多、睡眠好, 從而促進身體良好的發育。
5、保持良好的坐姿、站姿
家長要在平時注意幼兒坐立、行走的正確姿勢,
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6、騎童車有助於寶寶骨骼健康發育
騎童車, 是幼兒鍛煉身體的好方法, 適當、科學的鍛煉, 可促進幼兒骨骼和肌肉的發育。 但由於幼兒的生長發育尚未完全完善, 父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。