如何保持哺乳期心情愉悅

我們都知道如果生氣時餵奶的話， 體內會分泌有害物質， 而這種有害物質被寶寶吸入之後， 會影響到寶寶的健康。 所以為了保證寶寶的健康， 在哺乳期的我們要儘量少生氣。 那麼如何保持哺乳期心情愉悅?

試想一下， 如果媽媽因為心情影響了乳汁的分泌， 直接導致寶寶發育遲緩、餵養不足是多麼嚴重的後果， 新生寶寶最直接的糧食來源就是乳汁， 所以為了寶寶的健康成長， 無論什麼事情都應該儘量克制自己的心情， 使自己的狀態調整到最佳， 這樣才可以完成哺乳這項艱巨而又偉大的任務，

1、克制自己

當發生不愉快的事情時， 一定要克制， 不要發脾氣， 盡可能的讓自己冷靜下來， 當人處在冷靜和不冷靜的狀態時處理問題的態度是不一樣的。

2、找到傾訴物件

找可以談心的人， 隨時發洩心情的不滿情緒， 傾訴物件也許是自己的愛人， 也許是家人， 或者是網路上結交的同為新媽媽的網友。 人的抑鬱就是缺少溝通， 當人們把心中的怒火發洩出去之後， 心情也就舒暢多了。

3、試圖改變自己

讓自己的狀態調整到一個做媽媽的狀態。 當改變不了別人的時候就要改變自己， 調整自己， 只有學會自我調整， 才有可能改變現狀， 例如照顧寶寶很辛苦， 但是如果能想到寶寶的可愛， 想到這是自己用生命換回來的小生命，

知道了如何保持哺乳期心情愉悅， 所以為了更好的保證乳汁的品質， 我們一定要學會管理自己的情緒， 儘量少生氣， 保證愉快的心情。 如果遇到不順心的事情， 要及時與別人溝通、傾訴， 不要把氣憋著。