簡單地說， 應從以下兩方面注意：
嬰兒方面：生后及早吸吮乳汁， 增多吸吮次數， 按需哺喂， 以刺激乳汁分泌。
母親方面：攝取豐富的營養， 注意休息， 精神愉快， 避免進食刺激性強的食物， 不飲酒。
媽媽們可選擇以下催奶食品：
花生通草粥：花生米50克、通草8克、王不留行14克、大米50克。 先將王不留行熬水去渣留汁， 與搗爛的花生米及大米共煮成粥， 待粥煮稠后， 加入適量紅糖即可。 該粥可健脾開胃、補血、通乳、通便。
豬蹄通草湯：豬蹄兩只、通草15克。 加水1500毫升， 煮爛后吃肉喝湯， 每日2劑， 連服3-5日， 可通乳、活血、強身。
Advertisiment
芝麻豬蹄湯：黑芝麻250克炒熟研末， 用豬蹄湯送服。
鮮蝦湯：新鮮大蝦100克， 剪去須足， 加通草6克煮湯， 加黃酒20毫升， 吃蝦喝湯。
