如果你是孕婦， 重要的是你提前計畫你的孩子的出生。 你可以看到很多自然分娩的介紹。 也許你已聽說過自然分娩從其他家長或通過許多節目看到。 閱讀以瞭解更多關於如何保證自己能夠正常的自然分娩。
如何保證自己能夠正常的自然分娩
什麼是自然分娩？自然分娩的過程就是有一個孩子不使用藥物或手術。 雖然這是被一些人視為非常痛苦的事情， 但它是一個真正有益的過程， 對母親和嬰兒雙方。
如何保證正常的自然分娩？克服是非常的重要。 有許多方式來説明減少自然分娩造成的疼痛。
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◆改變立場， 是一個偉大的方式來管理痛苦。
◆保持直立和活動也是非常的有幫助， 因為平躺在床可能是相當痛苦的位置。
◆練習呼吸， 視覺化和冥想。
如何保證自己能夠正常的自然分娩
◆使用催眠技術可以非常有效的。
◆使用浴缸或淋浴可以幫助， 因為水可以減少你的皮膚的疼痛資訊發送到你的大腦。
◆按摩技術如輕撫法， 這是一個輕觸摸， 撫摸， 也可以把這些資訊淡化。 在同一時間， 大腦只能處理一定的量， 因為傳輸疼痛資訊的速度是一定的。
◆熱或冷包， 按摩， 舒適等措施的技術可以幫助你放鬆， 把競爭的資訊到大腦， 並説明你應付的痛苦。
◆有人可以支持你通過漫長的道路， 幫助你處理疼痛。 這可以是你的伴侶， 家人或朋友，
