如何保護好孩子的視力

現代社會發展非常快， 我們隨時隨地都在使用電子產品， 所以這也造成了越來越多的學齡前孩子一直在使用電視、電腦、平板等電子產品。 不過， 對於0到6歲的學齡前孩子來說， 這段時間要好好保護自己的眼睛， 爸爸媽媽應該要特別關心孩子的眼睛發育情況。 接下來， 我們就從四個方面來進行對孩子近視的預防：

1.從用眼時間注重對眼睛的影響

很多爸爸媽媽為了孩子以後成績能夠更好， 很早的時候就帶著孩子上補習班、興趣班， 這樣一來的話， 孩子就會經常過量的用眼。 因此， 在孩子還小的時候，

爸爸媽媽一定要注意對其正常用眼習慣的培養。 在孩子做作業學習的時候， 爸爸媽媽要叮囑孩子：眼睛和書本的距離在一尺左右， 坐姿一定要正確。

第二， 用眼時間太長的話會讓孩子感到眼睛酸澀， 因此， 孩子在學習了半個小時以後， 就應該讓眼睛休息一下， 這樣能夠防止用眼過度造成的眼睛疲勞。

看電視和玩電腦遊戲時間太長也會讓孩子的眼睛感覺到不舒服。 在這個資訊爆炸的時代， 低頭族是非常多的。 在我們的生活中， 自己的爸爸媽媽朋友可能就是低頭族， 所以這就為孩子樹立了一個壞榜樣。 孩子在模仿期會不自覺地開始學習大人玩手機， 這樣玩的時間一長， 就很有可能出現近視。 因此， 爸爸媽媽也要減少玩手機、看電視的時間，

做一個好榜樣。

不良的用眼習慣除了玩電腦， 還包括其他的：比方說在開動的車子裡看書， 在刺眼或昏暗的光線下看書， 邊走路邊看書。

2.從吃注意對眼睛的影響

眼球中的鞏膜內含許多必要的氨基酸， 也因為這樣才能成為堅固的纖維組織， 它是我們眼球的堅韌外殼， 所以我們平時要注重補充氨基酸來保證鞏膜的健康發育。 肉、魚、蛋、乳製品等食物中就含有我們所需要的全部必須氨基酸， 平時我們要注重對這些食物的攝入。 其次， 我們也要多吃蔬菜， 粗糧， 保證我們日常的膳食粗細搭配， 葷素搭配， 營養均衡。 這樣就能夠有足夠的微量元素和維生素被我們人體所吸收。 特別是胡蘿蔔、甘藍、柳丁等果蔬裡面富含豐富的維生素A、C，

這些都是明亮眼睛的好食物。 但是也不能過分地去食用， 要注意適量的食用。 維生素D的食物有助於鈣的吸收， 缺鈣將會導致視力發育不良， 也是近視的一大元兇。 所以我們平時要注意補充豆製品、魚蝦肉、動物內臟、牛奶以及蛋質品。

3.從運動注意對眼睛的影響

爸爸媽媽都知道， 多看綠色的植物對眼睛有好處。 這主要是因為處於視力發育期的孩子， 更加需要光線、色彩、圖形的刺激。 而外界的光線、色彩、圖形來源更適合孩子。

其次研究表明， 每天在外面活動3個小時以上的孩子比活動1個小時左右的孩子患上近視的比率低了3.75倍。 如果爸爸媽媽能夠經常帶孩子外出活動一下， 帶孩子進行爬山、戶外運動、跑步等維持2個小時以上的戶外活動，

對眼睛就更好了。

平時經常帶著孩子曬太陽也是很有好處的， 因為這樣能夠有助於我們身體對鈣的補充。

4.定期檢查視力預防近視

孩子從三歲開始， 每半年就要檢查一次眼睛， 具體包括檢查角膜曲率、眼壓眼軸長度、視力等和屈光相關的一些列檢查。 掌握了這些資料能夠讓醫生更好地對孩子進行視力的觀察， 以保證一有問題就能進行矯正， 防止近視的出現。