如何保護孩子的視力

我們都知道眼睛是心靈的視窗， 只有把眼睛保護好才能不受視力的影響。 現在有很多孩子在很小的時候就戴眼鏡了， 這對孩子們都會造成困擾， 都是一輩子不小的遺憾。 那麼， 如何保護孩子的視力？

寶寶兩歲了， 平時我去上班， 小孩在家老人帶。 整天就是看電視， 看各種動畫片。 看得視力都差了， 現在看東西經常是眯著眼睛， 這麼小的年紀就這樣， 大了還了得呀！今天來請教一下有經驗的寶媽們， 請問如何保護孩子的視力？

星寶寶小編說：保護孩子視力的方法， 1、首先要給孩子灌輸保護好視力的重要性。

告訴他們以後如果近視了， 很容易被人瞧不起， 戴眼鏡很礙事、難受， 而且影響以後的工作學習， 對女孩子還會影響她們的美麗容顏等等。

2、合理安排娛樂時間。 如今電腦、電視、遊戲機、MP5等娛樂設備越來越普及。 很多孩子玩起遊戲或看動畫片等毫無節制， 久而久之對視力傷害很大， 慢慢的眼睛乾澀難受， 最終導致近視的發生。 因此， 教孩子保護好視力， 首先要合理安排他們的娛樂時間， 學習完成之後可以定時的玩一會兒， 但看電腦或電視時要教孩子多眨巴眨巴眼睛， 這樣不至於眼睛乾澀難受。 不要讓孩子沉迷于電腦， 否則很損害視力。

3、及時糾正寫字、看書等姿勢。 孩子平時看書、上課或寫作業時， 一定要注意糾正他們的坐姿，

眼睛離書本一尺， 胸部離桌子一拳。 不要讓孩子躺著或趴著看書寫作業， 或者歪著身子聽課、看書等。 這就要求老師和家長都時刻加強督促。

4、定時做眼保健操。 正規學校裡都會在課間做眼保健操， 這對保護孩子們的視力非常有用。 不僅可以緩解眼睛的疲勞， 還能使眼睛得到及時休整， 降低近視發生的可能。 眼睛保健操要注意遵循正規方法， 從頭至尾一步步的做， 做操前最好洗洗手。 在家裡家長也應督促孩子定時做眼保健操。

5、多讓孩子參加戶外活動。 應時常帶孩子去戶外遊玩， 例如植物園、廣場花園等等。 多看看綠色植物， 多遠眺一會兒， 讓孩子的眼睛得到充分休息。

6、調整好孩子飲食， 要多補充維生素A， 含量最豐富的食品是肝臟和蛋黃，

此外還有綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜。 還要注意補充維生素C、維生素E等抗氧化營養素， 維生素C的主要來源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等；維生素E的主要來源是各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。 儘量別讓孩子挑食， 五穀雜糧、蔬菜水果都要吃。 這樣對他們的眼睛發育大有裨益。

保護孩子視力要注意， 孩子看書或寫字時， 要注意室內的照明條件， 亮度要適中， 最好讓光線從左邊射來， 防止刺眼。 檯燈儘量選擇護眼的比較好。

當眼睛發癢時， 不要讓孩子用髒手隨便揉搓， 應該用乾淨的毛巾擦拭。 以防眼睛感染。 從小就要教會孩子注重個人衛生， 注意眼部的衛生， 防止感染。