養生之道網導讀：
如何保護孩子視力， 孩子視力受損害無法用飲食改變， 保護孩子視力很重要。 電子產品、大功率浴霸、以及閃光燈都可能傷害孩子視力。 如何保護孩子視力， 小編個大家介紹。嬰兒看電視損傷視力
囡囡從6個月開始就喜歡看電視， 只要看到電視畫面就會停止哭鬧。 不少像囡囡這樣的嬰兒父母認為， 給孩子看電視可以提前開闊視野， 增長知識。
但兒童健康專家提出， 看電視合適的距離應為2米以外， 這個距離對1歲以內的嬰兒是不甚適應的。 嬰兒視力的距離隨年齡增長逐漸由近到遠，
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視力受損無法用食物改變
問題1：放任孩子看電視
目前， 嬰幼兒父母非常重視寶寶的智力發育， 但對視覺健康， 以及眼睛和學能發展的密切關係尚未引起足夠重視。 調查發現， 多數父母放任孩子看電視， 並通過給孩子看碟片的方式進行早期教育。
提醒：其實， 即使有好動畫片要讓嬰兒看， 也只能在2米以外的位置上看幾分鐘，
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問題2：吃什麼可以補什麼
還有不少父母認為， 只要補充胡蘿蔔素和吃魚眼睛即可保護視力。 但專家提出， 視力一旦受損， 是無法因食品而改變的。 魚眼睛雖然含有營養素， 但營養素的含量不高， 難以達到補眼作用。
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提醒：0-4歲是寶寶眼睛發育的重要時期， 家長要注意保護寶寶眼睛的發育， 對於寶寶視覺健康而言， 葉黃素、維生素A、DHA、AA等都是有益於寶寶眼睛健康發育的重要營養元素。
問題3：照相閃光燈易傷眼
大部分父母對嬰幼兒眼睛發育知識不夠瞭解。 雖然四成以上的父母認為紫外線和電視電腦輻射會對孩子眼睛健康產生危害， 但只有少數父母瞭解藍光會對孩子眼睛健康有害。
提醒：與成人相比， 嬰幼兒的晶狀體相對清澈， 無法有效過濾光線， 眼睛更容易受損。 紫外線和紅外線通常都會被角膜和晶狀體吸收， 一般不會接觸視網膜；可見光中的高能量可見光——藍光， 則會接觸到視網膜， 加速視網膜黃斑區的細胞氧化， 過量照射甚至損傷視覺細胞。
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強烈的日光、閃光燈、紅外式浴霸的燈光等不能直射嬰幼兒眼睛， 不讓嬰幼兒在過強燈光下睡覺。 建議外出曬太陽時， 給孩子戴好太陽帽或背對陽光。
護眼知識
鮮豔色彩有助寶寶視力
從嬰幼兒出生8至12周開始， 便應與寶寶做眼神接觸；寶寶除在初生時接受過簡單的視力檢查外， 應從6個月大開始接受定期的專業視力檢查；3-4歲時進行視力檢查， 以後至少每兩年檢查一次(或者根據衛生保健人員建議檢查)；眼睛是嬰幼兒的學能發展之窗。 尤其是對於0-4歲的嬰幼兒， 在其生長發育以及學能發展的過程中， 外界資訊90%是通過眼睛獲得、直接影響著嬰幼兒動作、語言的發展， 還關係到認知能力和探索能力的發展。
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如何保護孩子視力
1.家長應定期檢測兒童的視力， 以便早期發現視力低下的兒童， 查明原因， 採取應有的防治措施。 如讓視力下降、影響學習的學生必須戴矯正眼鏡， 配戴的眼鏡一定要由專門眼科醫師決定配方， 不能借別人的眼鏡戴；高度近視的人要避免參加各種激烈運動， 以預防視網膜脫離等嚴重後果。
2.指導兒童從小培養良好的用眼習慣， 自覺地注意用眼衛生。 讀寫時姿勢要端正， 即頭正、不歪斜， 眼與書桌面和書本保持一定的距離， 一般要求在30～35釐米以上的距離為宜， 不宜少於25釐米。 閱讀時使書面與視線成直角， 這樣每個字的筆劃延伸到眼睛所形成的視角最大，字在視網膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把書上端適當地墊高或用手托高，使書本與桌面形成30°～40°角，這時只要頭略向前傾，便可使書本上的文字顯得最清楚。
走路和乘車時不要看書，不要歪頭寫字和躺著看書。因為不易保持眼與書的合適距離，而且還要不斷變換距離，使眼睛容易疲勞，躺著看書還容易形成斜視。
兒童看電視的時間不宜過長並要保持一定的距離。一般在連續看電視半小時後應休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應比兒童的眼睛稍低一些。其距離一般應是屏面對角線的5～7倍。室內要保持一定的照度以免產生眩目。看完電視後，可以做些輕鬆的全身活動或眼保健操。同時看電視的時間不宜過長。
3.兒童的學習環境要保證適當的照明條件。無論在學校還是在家裡，都應當在充足明亮的光線下學習，不要在昏暗的弱光下、月光下看書；更不要在黃昏、黎明或天色陰暗的時候看書。
在直射日光下或刺目的電燈光下讀書可產生強烈的眩光，刺傷眼睛，影響視力。在蠟燭光和不帶罩的煤油燈下看書，因為它們的光亮搖晃不定對眼睛最為有害並可產生頭痛、頭暈的感覺。因而不要在上述光線下看書。
看書時，光源要來自左上方，可避免刺目的光線和來自其它方向的光線而產生的陰影妨礙閱讀和書寫。光源的位置可根據亮度適當地調節，如燈泡度數大的可高一些，燈泡度數小的可低一些等。
4.兒童讀書寫字時，要有適宜的課桌和椅子。室內空氣流通，溫度適宜，應在16～18℃左右。一般桌椅要適合兒童的身高和坐高，以免兒童因桌椅不適合而影響其讀寫姿勢。此外，學生上課時的坐位要定期調換，最前排的書桌應與黑板保持在2米以上的距離，以免產生不必要的視力影響。
5.防止用眼過勞。在長時間的學習或近視工作時，其中間應有適當的休息或遊戲，或換一些不使視力緊張的學習，如唱歌，跳舞等。當連續閱讀或寫字時間較長時，每過一小時，就應當使眼休息，進行幾分鐘遠望。課間休息的幾分鐘，教師一定讓學生到外面去活動，糾正固定的坐姿引起的肌肉疲勞和放鬆眼的調節。
6.加強全身鍛煉、注意適當的營養。提倡讓兒童多參加戶外活動和遊戲，多接觸日光。生活要有規律，早睡早起，保證足夠的睡眠和適當的休息，休息時應做眼保健操，提高身體素質。
這樣每個字的筆劃延伸到眼睛所形成的視角最大，字在視網膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把書上端適當地墊高或用手托高，使書本與桌面形成30°～40°角，這時只要頭略向前傾，便可使書本上的文字顯得最清楚。走路和乘車時不要看書，不要歪頭寫字和躺著看書。因為不易保持眼與書的合適距離，而且還要不斷變換距離，使眼睛容易疲勞，躺著看書還容易形成斜視。
兒童看電視的時間不宜過長並要保持一定的距離。一般在連續看電視半小時後應休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應比兒童的眼睛稍低一些。其距離一般應是屏面對角線的5～7倍。室內要保持一定的照度以免產生眩目。看完電視後，可以做些輕鬆的全身活動或眼保健操。同時看電視的時間不宜過長。
3.兒童的學習環境要保證適當的照明條件。無論在學校還是在家裡，都應當在充足明亮的光線下學習，不要在昏暗的弱光下、月光下看書；更不要在黃昏、黎明或天色陰暗的時候看書。
在直射日光下或刺目的電燈光下讀書可產生強烈的眩光，刺傷眼睛，影響視力。在蠟燭光和不帶罩的煤油燈下看書，因為它們的光亮搖晃不定對眼睛最為有害並可產生頭痛、頭暈的感覺。因而不要在上述光線下看書。
看書時，光源要來自左上方，可避免刺目的光線和來自其它方向的光線而產生的陰影妨礙閱讀和書寫。光源的位置可根據亮度適當地調節，如燈泡度數大的可高一些，燈泡度數小的可低一些等。
4.兒童讀書寫字時，要有適宜的課桌和椅子。室內空氣流通，溫度適宜，應在16～18℃左右。一般桌椅要適合兒童的身高和坐高，以免兒童因桌椅不適合而影響其讀寫姿勢。此外，學生上課時的坐位要定期調換，最前排的書桌應與黑板保持在2米以上的距離，以免產生不必要的視力影響。
5.防止用眼過勞。在長時間的學習或近視工作時，其中間應有適當的休息或遊戲，或換一些不使視力緊張的學習，如唱歌，跳舞等。當連續閱讀或寫字時間較長時，每過一小時，就應當使眼休息，進行幾分鐘遠望。課間休息的幾分鐘，教師一定讓學生到外面去活動，糾正固定的坐姿引起的肌肉疲勞和放鬆眼的調節。
6.加強全身鍛煉、注意適當的營養。提倡讓兒童多參加戶外活動和遊戲，多接觸日光。生活要有規律，早睡早起，保證足夠的睡眠和適當的休息，休息時應做眼保健操，提高身體素質。