如何保護學前寶寶眼睛

學前的孩子處於眼睛養護的一個關鍵期。 雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更壯實了， 但畢竟還是非常脆弱的階段;況且， 此時孩子寫寫畫畫明顯增多了， 與電視、電腦等打交道的機會也多了， 所以只有靠細心周到的媽媽由內到外的全面呵護， 才能幫孩子把眼睛保護好。

一、食物療法

不同的眼部組織需要不同的營養成分， 只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質等的攝入， 才能滿足它的營養需求。 因此， 平時要注意寶寶的膳食均衡， 做到粗細搭配， 葷素搭配，

保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等， 少吃糖果及甜食。

養眼食物介紹：

魚肉：動物蛋白質豐富， 鈣、鐵、磷含量較高， 有消除眼睛肌肉緊張的作用。

雞蛋：富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸， 可增強孩子智力和視力。

山藥：不僅健脾開胃， 經常食用有耳聰目明之效。

刀豆：為四季常有的鮮豆， 鈣、鐵質、維生素C豐富， 利於眼球水晶體的發育。

枸杞子：滋補肝腎、明目健身。

百合：清熱、醒腦、潤肺、健膚， 與魚搭配更能明目護眼。

二、營造良好的環境

孩子正處在視力發育的關鍵期， 需要接觸到外界適當的光線、色彩、圖形的刺激， 才能促進發育得更完善。 所以您要儘量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。

給孩子買書， 最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍， 但是， 要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛， 因此這會導致電光性眼炎等， 影響孩子的視力。 特別是夏季外出時， 您最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘， 或讓他在樹蔭下玩耍。

晚間非自然光的選擇也要注意。 寶寶房的燈光既明亮又溫暖， 無頻閃的照明是最好的， 有利於保護寶寶的視力。

三、養成良好的用眼習慣

學前的孩子閱讀量明顯增大， 也開始寫寫畫畫了， 所以養成好的閱讀和寫字習慣非常重要。 孩子閱讀時， 要監督他保持正確坐姿， 書本和眼睛保持一段距離， 而且不要躺在床上和在行駛的汽車裡閱讀。 您還要學會控制孩子在家裡看電腦、看電視，

或其他會加重視力負擔的活動。 看電視時， 要照顧到孩子的眼睛與螢幕在同一水平面上， 避免讓他俯視或仰視。 剛開始孩子的寫姿肯定也不會很標準， 您要隨時提醒和糾正孩子。 這些知識我們都是大約知道的， 關鍵是能否真正重視和堅持下來， 否則好的習慣沒在這時養成， 以後改起來就更加困難了。

除了保持這些良好的用眼習慣外， 最好還要讓孩子經常做眼部和全身運動， 促進血液迴圈， 保持眼睛始終有源頭活水的供應， 這樣的眼睛才能更耐用。