學前的孩子處於眼睛養護的一個關鍵期。
雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更壯實了，
但畢竟還是非常脆弱的階段;況且，
此時孩子寫寫畫畫明顯增多了，
與電視、電腦等打交道的機會也多了，
所以只有靠細心周到的媽媽由內到外的全面呵護，
才能幫孩子把眼睛保護好。
學前的孩子處於眼睛養護的一個關鍵期。
雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更壯實了，
但畢竟還是非常脆弱的階段;況且，
此時孩子寫寫畫畫明顯增多了，
與電視、電腦等打交道的機會也多了，
所以只有靠細心周到的媽媽由內到外的全面呵護，
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才能幫孩子把眼睛保護好。
一、食物療法 不同的眼部組織需要不同的營養成分，
只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質等的攝入，
才能滿足它的營養需求。
因此，
平時要注意寶寶的膳食均衡，
做到粗細搭配，
葷素搭配，
保證微量元素和維生素的補充，
多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，
少吃糖果及甜食。
養眼食物介紹： 魚肉：動物蛋白質豐富，
鈣、鐵、磷含量較高，
有消除眼睛肌肉緊張的作用。
雞蛋：富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸，
可增強孩子智力和視力。
山藥：不僅健脾開胃，
經常食用有耳聰目明之效。
刀豆：為四季常有的鮮豆，
鈣、鐵質、維生素C豐富，
利於眼球水晶體的發育。
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枸杞子：滋補肝腎、明目健身。
百合：清熱、醒腦、潤肺、健膚，
與魚搭配更能明目護眼。
二、營造良好的環境 孩子正處在視力發育的關鍵期，
需要接觸到外界適當的光線、色彩、圖形的刺激，
才能促進發育得更完善。
所以您要儘量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。
給孩子買書，
最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍，
但是，
要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛，
因此這會導致電光性眼炎等，
影響孩子的視力。
特別是夏季外出時，
您最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘，
或讓他在樹蔭下玩耍。
晚間非自然光的選擇也要注意。
寶寶房的燈光既明亮又溫暖，
無頻閃的照明是最好的，
有利於保護寶寶的視力。
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三、養成良好的用眼習慣 學前的孩子閱讀量明顯增大，
也開始寫寫畫畫了，
所以養成好的閱讀和寫字習慣非常重要。
孩子閱讀時，
要監督他保持正確坐姿，
書本和眼睛保持一段距離，
而且不要躺在床上和在行駛的汽車裡閱讀。
您還要學會控制孩子在家裡看電腦、看電視，
或其他會加重視力負擔的活動。
看電視時，
要照顧到孩子的眼睛與螢幕在同一水平面上，
避免讓他俯視或仰視。
剛開始孩子的寫姿肯定也不會很標準，
您要隨時提醒和糾正孩子。
這些知識我們都是大約知道的，
關鍵是能否真正重視和堅持下來，
否則好的習慣沒在這時養成，
以後改起來就更加困難了。
除了保持這些良好的用眼習慣外，
最好還要讓孩子經常做眼部和全身運動，
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促進血液迴圈，
保持眼睛始終有源頭活水的供應，
這樣的眼睛才能更耐用。
