如何保護男性的生育力

五細節保護男性的生育力

1。 每天運動45分鐘

早上， 運動一刻鐘， 可盡快提起精神， 舒暢血流；下午， 運動半小時， 可減輕疲勞， 放松心情， 促進健康。 應提醒的是以不引起疲勞為準， 避開風大或過于潮濕的環境， 運動應穿寬松的衣服， 方便活動， 還有利于散熱。

2。 掌握呼吸， 調整心情

情緒波動時， 輕輕閉上眼睛， 做3-5次深呼吸， 可以放松或調整心情。 伴侶應寬容、體貼和理解男人所處的壓抑、悲觀、憂愁和緊張狀態， 減少ED的心理負荷。

3。 種疫苗， 定期體檢

定期體檢的道理很多， 最關鍵的一點是關注自身健康的態度要端正。

4。 清潔和減負很重要

隱私部位容易藏污納垢， 應每天對包皮、陰囊進行清洗；持續兩小時以上的下列活動， 要盡量避免：穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。 如果實在不可避免， 應每隔1小時“冷靜”幾分鐘， 以便于精蟲的健康發育；脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。 如果想要孩子， 最好脫離此類環境半年后再做計劃。

5。 戒煙限酒， 準爸爸的健康初級法則

吸煙嗜酒的男性患不孕癥的幾率是其他男性的5倍以上， 所以， 戒煙限酒是每個準爸爸該做的基本準備。