如何保養卵巢_保養卵巢的辦法

養生之道網導讀：

如何保養卵巢？生活中女人保養一般都比較注意面部容顏， 但是其實女人最該重視的是卵巢保養， 只有卵巢保養好了， 女人才會由內而外美麗。 如何保養卵巢？讓女人變的更加美麗。

如何保養卵巢

1、離電腦輻射越遠越好

研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說， 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記型電腦充好電，

拔斷電源， 用電池工作。

2、不食用刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物， 女性多盆腔炎症病變， 刺激類食物直接加重炎症， 波及影響卵巢功能。

3、保持好心情

一定要學會保持長期心情愉快， 這是一門學問， 女性長期情緒抑鬱不舒，

直接影響乳☆禁☆房和卵巢， 中醫的肝經直接通過乳☆禁☆房和輸卵管卵巢， 乳☆禁☆房和卵巢是相通的， 長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

4、拒絕熬夜

女性一定避免長期熬夜工作， 長期熬夜直接耗傷女性經血， 暗耗女性精氣神， 損傷腎氣， 影響卵巢功能。

5、性☆禁☆生☆禁☆活要和諧

女性多虛， 一定要避免房事過度， 要房事有節， 夫妻性☆禁☆生☆禁☆活是一把雙刃劍， 頻繁性事， 直接損傷腎精、腎陰、腎陽等， 導致腎氣衰敗， 從而直接引起卵巢功能衰退。

6、避免久坐， 多走動

女性一定要避免久坐， 久坐姿勢直接影響盆腔生☆禁☆殖☆禁☆器官卵巢的血液微循環， 阻礙卵巢組織的營養供給。 久而久之影響卵巢正常功能。

7、不亂用藥物補品

女性不要亂補激素類藥物或保健品，

不當的激素補充和不良保健， 會導致卵巢的過度刺激， 產生很大的副面作用， 結果會事與願違， 適得其反。

卵巢保養吃什麼

補充植物雌性激素

延長卵巢的年輕狀態， 醫學上最經典的方法就是補充雌激素， 雌激素猶如注入人體的水分， 能幫助恢復女性性☆禁☆感美， 讓皮膚煥發光彩。 但補充雌激素需要醫生指導， 如果本身有乳腺癌等疾病， 就不適合用雌激素。 作為雌激素的替代品， 大豆富含異黃酮， 是非常接近人體的植物類雌激素， 女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品， 對改善激素分泌有良好作用。 蜂王漿也是不錯的選擇， 其中含有微量雌激素， 可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

補充維生素和蛋白質

卵巢老化逐漸以分解代謝為主，

蛋白質可以説明人體組織的建造修補， 是呵護卵巢的最有價值的營養成分， 研究表明， 經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。 維生素D有調理雌激素平衡作用， 維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

多吃含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 研究發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。