如何保養卵巢_怎樣保養卵巢

養生之道網導讀：

如何保養卵巢？作為女人， 沒有理由不保護卵巢， 呵護卵巢。 那麼， 如何保養卵巢呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

如何保養卵巢

卵巢保養是指女性按照卵巢的生理特點， 從營養、健身、醫療等方面入手對卵巢進行一系列的維護， 改善卵巢功能、延緩卵巢衰老， 對於女性的身體健康和保持年輕有重要意義。 卵巢保養可以通過以下方法進行：

1、保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期， 中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，

如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽， 而應靜養陰血， 食物上宜吃清淡滋養的食物， 如豆類食品， 塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期， 可以適當吃一些溫養的食物或藥物， 並增加運動以使氣血流暢， 月經按時來潮等等。

2、保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為， 人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同， 我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別， 如一些女性朋友， 體質偏熱且並不虛弱， 為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠， 核桃， 芝麻等溫補滋膩的食物， 就會使體內的火熱或濕熱更盛。 反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。

3、保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式， 良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，

女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響， 長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人， 大腦皮層也受抑制， 可直接影響女性內分泌功能。

怎樣保養卵巢

通常說卵巢與女性青春有關， 雌激素可謂功不可沒。 因為雌激素促進女性附件器官的生長發育， 包括輸卵管、子宮、陰☆禁☆道、陰☆禁☆道腺、陰☆禁☆蒂等， 同時又使女性保持她的第二性征：體態豐腴、乳☆禁☆房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細。 女性皮膚光滑、亮澤， 特別是青春期的少女， 煥發著青春的光彩， 這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養等因素之外， 與體內雌激素的分泌有重要關係。 雌激素使皮膚表皮增厚， 抵抗力增強， 從而使皮膚有彈性、有光澤。 雌激素同時也作用於全身各個系統，

如大腦， 保持人的精力旺盛;如心血管， 曾有醫學家注意到， 50歲之前， 心腦血管疾病的發病率， 女性比男性低1/4～1/2。 在代謝和骨骼方面， 雌激素也有功勞。 它不僅維持血脂、血糖的正常代謝， 而且與人體鈣代謝有著密切關係， 有助於鈣的吸收， 並減少鈣從腎臟的排泄。 卵巢早衰的預防要落實到生活細節中， 飲食、睡眠、避孕方法、心理調節等多個方面都跟卵巢早衰有著密切關係。 提高生活品質， 做好各個方面的調解工作就成為年輕女性預防卵巢早衰的必由之路。

1、飲食 女性應堅持喝牛奶， 多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜， 少吃油炸食品， 避免過多飲用咖啡、濃茶及酒。

2、睡眠 良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。 研究發現， 許多卵巢早衰者長期睡眠不足， 因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒， 不知不覺中透支了自己的健康。

3、改良避孕方法， 減少人工流產 一些女性錯誤地認為， “人流”是小事情。 實際上， 肉體的創傷很快能修復， 但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。

如果反復多次人流， 經常擾亂內分泌， 會造成體內看不見的損傷， 漸漸使卵巢失去功能。

4、情緒調節 人的中樞神經系統與內分泌互相聯繫， 互相影響， 因此女性應學會把握良好的心態， 學會排解不良情緒， 以免降低機體的抗病能力。

卵巢“保養”不如卵巢保健

不少醫學專家提出置疑， 認為“卵巢保養”的美容方法有炒作之嫌。

隨著健康理念日益深入人心， 保健、保養的方式方法也不斷發展和更新。 為了迎合部分愛美女士的心理需求， 前段時間有不少美容中心、美容醫院推出了一項服務專案——“卵巢保養”。 對此， 不少醫學專家提出置疑， 認為“卵巢保養”的美容方法有炒作之嫌。

卵巢保養——只是一種心理美容

美容院的“卵巢保養”項目，通常是將從某些植物中提煉出來的精油塗抹在下腹部，並對某些穴位進行按摩、推拿。相關人士稱這樣就能達到保養卵巢、調節內分泌功能的目的，起到養顏、祛斑、抗皺、防衰的效果。然而從醫學的角度分析，如此操作是難以達到上述效果的。

其一，精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學結構及成分、進入人體的途徑、吸收利用率、代謝途徑等，都缺乏嚴格的科研資料。

其二，中醫經絡學說主要指十二經脈與奇經八脈，沒有任何一條經脈或脈絡直接聯繫卵巢。經元不達，穴位功能如何發揮?

其三，任何經皮膚吸收的物質要經靜脈進入體循環，才能到達相應組織器官。精油既不易被吸收，更談不上輸送到卵巢、垂體、下丘腦，如何發揮生理效應?

其四，卵巢位於盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經驗才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。

不過有意思的是，仍然有一些女性稱接受這項服務後從中受益。她們認為自己的皺紋減輕了，甚至便秘問題也得到改善，皮膚因此變得有光澤。這是怎麼回事?其實，是從業人員良好的服務態度、熱情周到的心理疏導起到了關鍵作用。那些“愁容滿面”而來的女士，經過舒適的按摩與心理治療後，懷著愉悅的心情和對美麗的憧憬而去，皺紋自然舒展了，顯得容光煥發。美容師對下腹部輕柔有序的推拿按摩，對求美者的腸道功能也起到了一定的調節作用。因此，從某種意義上講，“卵巢保養”只是一種不錯的心理美容手段。

通過上述內容的介紹，您現在應該對如何保養卵巢瞭解了吧。希望能夠幫助到大家。

美容院的“卵巢保養”項目，通常是將從某些植物中提煉出來的精油塗抹在下腹部，並對某些穴位進行按摩、推拿。相關人士稱這樣就能達到保養卵巢、調節內分泌功能的目的，起到養顏、祛斑、抗皺、防衰的效果。然而從醫學的角度分析，如此操作是難以達到上述效果的。

其一，精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學結構及成分、進入人體的途徑、吸收利用率、代謝途徑等，都缺乏嚴格的科研資料。

其二，中醫經絡學說主要指十二經脈與奇經八脈，沒有任何一條經脈或脈絡直接聯繫卵巢。經元不達，穴位功能如何發揮?

其三，任何經皮膚吸收的物質要經靜脈進入體循環，才能到達相應組織器官。精油既不易被吸收，更談不上輸送到卵巢、垂體、下丘腦，如何發揮生理效應?

其四，卵巢位於盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經驗才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。

不過有意思的是，仍然有一些女性稱接受這項服務後從中受益。她們認為自己的皺紋減輕了，甚至便秘問題也得到改善，皮膚因此變得有光澤。這是怎麼回事?其實，是從業人員良好的服務態度、熱情周到的心理疏導起到了關鍵作用。那些“愁容滿面”而來的女士，經過舒適的按摩與心理治療後，懷著愉悅的心情和對美麗的憧憬而去，皺紋自然舒展了，顯得容光煥發。美容師對下腹部輕柔有序的推拿按摩，對求美者的腸道功能也起到了一定的調節作用。因此，從某種意義上講，“卵巢保養”只是一種不錯的心理美容手段。

通過上述內容的介紹，您現在應該對如何保養卵巢瞭解了吧。希望能夠幫助到大家。