李岩老師在《天天遊戲力》的《父母遊戲手冊》裡講過一個他自己事情, 女兒不刷牙, 他帶著情緒跟女兒玩遊戲, 還討價還價, 因為女兒感受到了爸爸的情緒, 一再的要求重新玩。 爸爸開始表現出控制的傾向,
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我曾見過一個說法, 雖然有點不登大雅之堂, 但你看完一下就明白了情緒是怎麼回事了。 情緒就像屎尿屁, 你能把自己的屎尿屁憋回去嗎?情緒和屎尿屁一樣正常, 一樣需要排泄。 所以, 那些說情緒可以控制的人, 你能控制自己的屎尿屁嗎?這樣一來是不是超級治癒,
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奧地利心理學家阿德勒也說過, 一切煩惱都來自人際關係。 情緒是否可以得到正常的宣洩也極大的影響了我們的人際關係。 情緒的宣洩對象主要是針對你認為安全的人, 曾經有篇文章說到, 一個老闆把情緒宣洩給下屬, 下屬帶著情緒回到家, 又把情緒宣洩到孩子身上, 所以我們的孩子們, 就在承載著這個社會的各種情緒,
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最安全的宣洩物件是老公
我的很多朋友都認為我是一個超級理性的人, 剛認識我的朋友也基本都能看到我理性的一面, 但你要跟我老公說我理性, 他一定非常不屑。 我其實是個非常情緒化的人, 但在老公面前, 我確實感受到了無條件的包容, 他雖然搞不清楚我的情緒到底從哪裡來, 有時候也不想聽我叨叨, 但他真的是看到了我最惡劣的一面, 我很感激那些不堪的日子裡, 他都不曾冷眼相待。
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其次安全的對象是兒子
其實我並未把兒子當作情緒的宣洩對象, 主要還是老公, 但兒子是第二安全的, 因為他還不會反抗, 你看, 大部分的父母都不曾意識到, 我們跟孩子發脾氣, 是因為孩子足夠安全。 當我情緒不好的時候, 我對兒子的行為接納程度會大大降低。 會帶著情緒跟兒子說一些發牢騷的話, 有時還有點無理取鬧...對情緒的瞭解於我最大的幫助就是很快覺察到自己有情緒了, 然後找老公搬救兵, 暫時的逃離。
第三安全的是自己的父母
主要是我媽, 因為我媽媽和我一樣都是獅子(正面管教生活態度取向:力爭優秀型),
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最不安全的是公婆
請原諒我的直白, 在公婆那裡, 你並不是純粹的你, 你首先是兒子的媳婦, 孫子的媽媽, 然後你才是你。 並且,你首先做好了前兩個角色,然後你才能在公婆面前做好你自己。換句話說,在自己的父母面前,雖然有情緒但你就是你,很多話和爸爸媽媽可以說,跟公公婆婆就不可以。你看,連稱呼都一樣,雖然都叫爸爸媽媽,但放在一起的時候就是得公婆讓路。有人會寫文章說自己怎麼討好婆婆然後把關係搞定了,我並不認為我婆婆會吃這一套,也許我做了她會吃這一套也說不定,但我就是做不到。我尊重自己的做不到,看見自己,然後讓一個不一樣的自己去看見對方。有一陣子我老公曾抱怨我跟公婆交流太少,我說不表達,是對我自己最好的保護,也是對他們最大的尊重。難道不是嗎?
還有一種關係是同事和朋友
我們很少會對自己的同事和朋友發脾氣吧,理由很簡單,不夠安全,因為還要相處和共事,所以其實人最大的錯誤就是對自己的家人沒有同事和朋友那樣理性。把情緒都放在自己最親密的人身上了。很容易忽略的一種情緒的宣洩就是針對陌生人。記得月子裡有一陣子我很不爽,每天都有情緒。那個時候家裡還喝大桶水,有一次不小心送錯了,我一個電話打過去就是一通發洩,可憐的陌生人。
寫了這麼多終於弄明白了,情緒是一種正常的生理現象,他通常會被發洩在你認為最安全的人身上。知道了這些之後,最重要的一件事就是:原諒自己。情緒爆發既然如此正常,發了就發了吧。你只有原諒了自己,接納了自己,才能恢復清醒理智,才能在爆發之後回過頭來自我觀察一下,試著從每個人的角度重新看待剛才的事。如今的我,經歷了漫長的情緒自由表達,認識情緒,自我觀察,覺察,自我原諒的階段,已經很少會有情緒直接表露出來,除非自己真的很累了,沒有辦法內在消化,就趕緊說出來:“我現在很不爽,需要最安全的人來幫忙。”
誰說逃離不是一種解決辦法,此時此刻的我就是很煩,就是不想說話,就是什麼都不想做,其實意識到自己這種狀態的時候,你已經安全了。讓我們慢慢學著和自己的情緒好好的相處吧。還有最重要的一點,我們只有學會了和自己的情緒好好相處,才能給孩子做好的示範,給孩子提供一個安全的環境,才能説明孩子認識情緒,正確的表達情緒。這樣才是情緒學習的深層次意義。
並且,你首先做好了前兩個角色,然後你才能在公婆面前做好你自己。換句話說,在自己的父母面前,雖然有情緒但你就是你,很多話和爸爸媽媽可以說,跟公公婆婆就不可以。你看,連稱呼都一樣,雖然都叫爸爸媽媽,但放在一起的時候就是得公婆讓路。有人會寫文章說自己怎麼討好婆婆然後把關係搞定了,我並不認為我婆婆會吃這一套,也許我做了她會吃這一套也說不定,但我就是做不到。我尊重自己的做不到,看見自己,然後讓一個不一樣的自己去看見對方。有一陣子我老公曾抱怨我跟公婆交流太少,我說不表達,是對我自己最好的保護,也是對他們最大的尊重。難道不是嗎?還有一種關係是同事和朋友
我們很少會對自己的同事和朋友發脾氣吧,理由很簡單,不夠安全,因為還要相處和共事,所以其實人最大的錯誤就是對自己的家人沒有同事和朋友那樣理性。把情緒都放在自己最親密的人身上了。很容易忽略的一種情緒的宣洩就是針對陌生人。記得月子裡有一陣子我很不爽,每天都有情緒。那個時候家裡還喝大桶水,有一次不小心送錯了,我一個電話打過去就是一通發洩,可憐的陌生人。
寫了這麼多終於弄明白了,情緒是一種正常的生理現象,他通常會被發洩在你認為最安全的人身上。知道了這些之後,最重要的一件事就是:原諒自己。情緒爆發既然如此正常,發了就發了吧。你只有原諒了自己,接納了自己,才能恢復清醒理智,才能在爆發之後回過頭來自我觀察一下,試著從每個人的角度重新看待剛才的事。如今的我,經歷了漫長的情緒自由表達,認識情緒,自我觀察,覺察,自我原諒的階段,已經很少會有情緒直接表露出來,除非自己真的很累了,沒有辦法內在消化,就趕緊說出來:“我現在很不爽,需要最安全的人來幫忙。”
誰說逃離不是一種解決辦法,此時此刻的我就是很煩,就是不想說話,就是什麼都不想做,其實意識到自己這種狀態的時候,你已經安全了。讓我們慢慢學著和自己的情緒好好的相處吧。還有最重要的一點,我們只有學會了和自己的情緒好好相處,才能給孩子做好的示範,給孩子提供一個安全的環境,才能説明孩子認識情緒,正確的表達情緒。這樣才是情緒學習的深層次意義。