養生之道網導讀：
如何做好分娩？每一個女人都會遇到分娩這一件事， 成為人母是一件開心的事情。 那你知道如何做好分娩？下面由小編告訴你！
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一、如何做好分娩
1、身體準備
a、生活安排：接近預產期的孕婦應儘量不外出和旅行， 但也不要整天臥床休息， 輕微的、力所能及的運動還是有好處的。
b、睡眠休息：分娩時體力消耗較大， 因此分娩前必須保持充分的睡眠時間， 娩前午睡對分娩也有利。
c、家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產期間， 丈夫儘量不要外出。 實在不行， 夜間需有其他人陪住， 以免半夜發生不測。
d、洗澡：孕婦必須注意身體的清潔， 由於產後不能馬上洗澡， 因此， 住院之前應洗澡， 以保持身體的清潔， 如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴， 以防止濕熱的蒸汽引起孕婦的昏厥。
2、准媽媽的準備
a、要做好思想準備和要瞭解一定的分娩知識：因為一般來說，
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b、嬰兒即將出世， 當媽媽的應該為寶寶準備一些必要的物品。 將坐月子期間所穿用的外衣、內衣準備好， 內衣選擇純棉製品， 因純棉製品在吸汗方面比化纖製品效果好得多， 穿著也較為舒適。 上衣要選擇易解易脫、方便哺乳的樣式。
c、褲子可選購比較厚實的針織棉紡製品， 穿著舒適， 穿脫方便。 坐月子洗澡不便， 應多準備幾套內衣以便換洗， 還應準備幾副乾淨的月經帶， 同時準備專用的洗臉和擦洗身子的毛巾， 準備10包左右的衛生紙備用。
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3、、給寶寶準備
a、給小寶寶準備衣服襯衣。 新生兒的襯衣， 一定要用柔軟的棉製品做， 顏色宜淺淡， 這樣容易發現汙物。 衣服可選斜襟衣， 要寬大些， 便於穿脫。 棉衣。 棉襖可做成斜襟式樣， 要用棉布製作裡子和面子， 用新棉花做絮， 但不要太厚， 以保證柔軟；棉褲。 可製成平腳褲式， 也可製作成棉褲與鞋連為一體的樣式。 假若在冬天分娩， 還要給嬰兒準備一頂帽子， 可用細毛線織成， 帽子大小以蓋到臉部為宜。 襪子和手套要用棉質或毛線織成， 準備1～2雙即可。 圍嘴用於接嬰兒流的口水， 可圍在胸前， 並用帶子固定在身後。
b、、給小寶寶準備洗澡用品、藥品由於嬰兒需要常常洗澡， 因而要準備必要的用具。 嬰兒的洗澡用具一般包括臉盆、澡盆、腳盆、。
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c、給小寶寶準備尿布要選用質地柔軟、吸水能力強的布做成尿布。 最好用淡色的布來製作， 以便觀察大小便的顏色。 倘若家中有舊床單或舊的棉布襯衣、褲， 也可用來製作尿布， 但必需認真洗淨， 用開水燙後在陽光下暴曬以消毒。 還應再製作一些棉尿墊， 以減少褥子被大小便弄髒弄濕的次數和程度。 以準備六塊左右為宜。
d、給小寶寶準備房間小寶寶的房間最好有充足的陽光， 這樣可預防小兒佝僂病。 注意不要使陽光直射新生兒的面部。 假若房間光線不充足， 最好天天抱著寶寶去曬曬太陽。
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二、分娩時的尷尬事
尷尬事1 你會嘔吐
如果以前誰要是告訴我分娩的過程中嘔吐是正常的， 我一定會表示懷疑。 但是直到3年前我的女兒出生後， 我才深刻地認識到嘔吐是分娩過程中多麼普遍的一個現象， 幾乎90%的媽媽都在產床上經歷過噁心和嘔吐的感覺。 當然， 這是有原因的。 比如， 無痛分娩中採用硬膜外麻醉會導致血壓過低， 也就是血壓突然下降， 最初的一個徵兆就是噁心和嘔吐。 即使是沒有進行硬膜外麻醉， 分娩時的疼痛也會導致嘔吐。 另外， 分娩的過程中， 胃裡的食物會停止消化， 也可能會導致嘔吐的發生。
如果你是自然分娩， 為了能最大程度地避免嘔吐， 從分娩開始的最初階段， 就應該只吃一些好消化的流食， 或者完全停止進食，只喝水或飲料。
尷尬事2 你的牙齒會哢噠哢噠地響
差不多有50%的女性都抱怨分娩的時候身體會顫抖，牙齒發出哢噠哢噠的聲音。這種現象的發生並不是因為感到冷（事實上，這個時候准媽媽的體溫還會上升1到2度，會感到熱）。以前的解釋是：顫抖是分娩過程中身體處於臨時狀態的直接反應。但是最新研究表明：顫抖是因為母體的血液中出現一些不相容成分的直接結果。在分娩的過程中，極少量的胎兒的血液會融入媽媽的血液當中。如果把媽媽和寶寶的血液中有不相容的成分（例如媽媽的血型是A型，而寶寶的血型是B型），媽媽就會出現顫抖、哆嗦、打冷戰的現象。
尷尬事3 你會製造一些尷尬的聲音
當寶寶通過產首慢慢下降，準備降生的時候，就會擠壓到直腸，使一些氣體從肛門被迫排出。尤其是進行硬膜外麻醉以後，肛門附近的括約肌變得麻痹，沒有知覺，這種情況就越會發生。另一個關於分娩的讓人不太愉快的事情是：在產床上你也會有腸蠕動，也就是排便。不過，醫生對這件事的態度很客觀，他們認為這只是人體器官一種正常的運動。當寶寶的頭通過產道時，直腸會變得平滑，裡面的內容物就會被推出來。如果真的發生了這樣的事，你也不用感到難堪和不好意思，這完全是正常的反應。當然，關於這些事我們以前是很少聽說的，更不要說看到了。
尷尬事4 你的行為看起來也許會像個瘋子
在分娩過程中，尤其是如果你還沒有服用過任何減輕陣痛的藥物的時候，你也許會尖叫、大哭，或者詛咒你的丈夫或是醫生，甚至是撕扯自己的衣服。“曾經有個產婦覺得太不舒服了，就把自己的睡袍全扯開了，最後她是裸著身子經歷了分娩的全過程。”一個很有經驗的助產士這麼告訴我。這些行為雖然有點過激，但都很正常，它們只是疼痛和筋疲力盡最直接的表現。
你也可以把這些近乎瘋狂的舉動歸罪於身體內激素的變化：分娩過程中，雌激素和孕激素的水準會發生一些變化，大致和月經前激素變化的模式雷同，因此你的反應也就和經前期綜合症很相似。如果你確實有些舉動象發瘋一樣，也不要怪罪自己。醫生和護士對這些又喊又叫的產婦已經司空見慣了。如果你不想發生這樣的事，可以提前做些準備工作。例如參加產前培訓班，練習呼吸和正確的用力方式，讓自己儘量平靜一些。
尷尬事5 你的頭腦會一片空白
在分娩的緊要關頭，你很容易就會忘掉產前培訓課教授的內容。“我努力地想用老師教過的辦法減輕一些疼痛，可是怎麼也記不起來那些已學過的姿勢和呼吸方法了。我只能平躺在那兒，兩隻手緊緊地抓著產床的扶手。”一個媽媽經歷過分娩以後，這樣對我說。如果你的丈夫可以陪產，那麼可以讓他事先和你一起學習一些放鬆的辦法，也好在關鍵時刻能在旁邊提醒你如何呼吸和用力。
尷尬事6 寶寶第一眼看上去並不可愛
如果當你第一次把寶寶抱在懷裡時，並沒有感受到那種期待已久的由衷的喜悅，不要難過。你剛剛經歷過分娩，筋疲力盡的身體和神經需要時間休息和恢復。如果你可以，試著喂喂孩子吧！然後讓護士把孩子抱走，這樣你就可以好好地休息一下了。我在經歷了17小時的分娩過程後，就是這麼做的。1小時以後，當我再次托起女兒的背仔細看她的時候，我就被她迷住了。
尷尬事7 分娩的過程對於你的丈夫來說也並不輕鬆
胎兒監測器嘩啦嘩啦地響，你的情緒象過山車一樣大起大落。這一切對於你的丈夫來說無疑都是一種從未經歷過的嚴峻考驗。“我們不讓丈夫陪產，或者在分娩的關鍵時刻要求他們離開產房，是因為看到妻子撕心裂肺的疼痛，往往會讓他們心煩意亂，而他們的情緒會讓產婦更加緊張。”因此，如果你的丈夫被要求離開產房，你要理解醫生，並且也要讓丈夫知道，也許這並不是一件壞事。我曾經聽說過一位陪產的丈夫在妻子分娩的時候，昏倒在產房裡，結果醫生還要分出精力來照顧這位丈夫。
如果你不能確認你的丈夫可以經如此嚴峻考驗，那就另選一個人陪伴你分娩吧！最好是一位有過生育經驗的女性朋友或者是其他的家庭成員，當然現在你也可以選擇一位導樂幫助你分娩。
或者完全停止進食，只喝水或飲料。尷尬事2 你的牙齒會哢噠哢噠地響
差不多有50%的女性都抱怨分娩的時候身體會顫抖，牙齒發出哢噠哢噠的聲音。這種現象的發生並不是因為感到冷（事實上，這個時候准媽媽的體溫還會上升1到2度，會感到熱）。以前的解釋是：顫抖是分娩過程中身體處於臨時狀態的直接反應。但是最新研究表明：顫抖是因為母體的血液中出現一些不相容成分的直接結果。在分娩的過程中，極少量的胎兒的血液會融入媽媽的血液當中。如果把媽媽和寶寶的血液中有不相容的成分（例如媽媽的血型是A型，而寶寶的血型是B型），媽媽就會出現顫抖、哆嗦、打冷戰的現象。
尷尬事3 你會製造一些尷尬的聲音
當寶寶通過產首慢慢下降，準備降生的時候，就會擠壓到直腸，使一些氣體從肛門被迫排出。尤其是進行硬膜外麻醉以後，肛門附近的括約肌變得麻痹，沒有知覺，這種情況就越會發生。另一個關於分娩的讓人不太愉快的事情是：在產床上你也會有腸蠕動，也就是排便。不過，醫生對這件事的態度很客觀，他們認為這只是人體器官一種正常的運動。當寶寶的頭通過產道時，直腸會變得平滑，裡面的內容物就會被推出來。如果真的發生了這樣的事，你也不用感到難堪和不好意思，這完全是正常的反應。當然，關於這些事我們以前是很少聽說的，更不要說看到了。
尷尬事4 你的行為看起來也許會像個瘋子
在分娩過程中，尤其是如果你還沒有服用過任何減輕陣痛的藥物的時候，你也許會尖叫、大哭，或者詛咒你的丈夫或是醫生，甚至是撕扯自己的衣服。“曾經有個產婦覺得太不舒服了，就把自己的睡袍全扯開了，最後她是裸著身子經歷了分娩的全過程。”一個很有經驗的助產士這麼告訴我。這些行為雖然有點過激，但都很正常，它們只是疼痛和筋疲力盡最直接的表現。
你也可以把這些近乎瘋狂的舉動歸罪於身體內激素的變化：分娩過程中，雌激素和孕激素的水準會發生一些變化，大致和月經前激素變化的模式雷同，因此你的反應也就和經前期綜合症很相似。如果你確實有些舉動象發瘋一樣，也不要怪罪自己。醫生和護士對這些又喊又叫的產婦已經司空見慣了。如果你不想發生這樣的事，可以提前做些準備工作。例如參加產前培訓班，練習呼吸和正確的用力方式，讓自己儘量平靜一些。
尷尬事5 你的頭腦會一片空白
在分娩的緊要關頭，你很容易就會忘掉產前培訓課教授的內容。“我努力地想用老師教過的辦法減輕一些疼痛，可是怎麼也記不起來那些已學過的姿勢和呼吸方法了。我只能平躺在那兒，兩隻手緊緊地抓著產床的扶手。”一個媽媽經歷過分娩以後，這樣對我說。如果你的丈夫可以陪產，那麼可以讓他事先和你一起學習一些放鬆的辦法，也好在關鍵時刻能在旁邊提醒你如何呼吸和用力。
尷尬事6 寶寶第一眼看上去並不可愛
如果當你第一次把寶寶抱在懷裡時，並沒有感受到那種期待已久的由衷的喜悅，不要難過。你剛剛經歷過分娩，筋疲力盡的身體和神經需要時間休息和恢復。如果你可以，試著喂喂孩子吧！然後讓護士把孩子抱走，這樣你就可以好好地休息一下了。我在經歷了17小時的分娩過程後，就是這麼做的。1小時以後，當我再次托起女兒的背仔細看她的時候，我就被她迷住了。
尷尬事7 分娩的過程對於你的丈夫來說也並不輕鬆
胎兒監測器嘩啦嘩啦地響，你的情緒象過山車一樣大起大落。這一切對於你的丈夫來說無疑都是一種從未經歷過的嚴峻考驗。“我們不讓丈夫陪產，或者在分娩的關鍵時刻要求他們離開產房，是因為看到妻子撕心裂肺的疼痛，往往會讓他們心煩意亂，而他們的情緒會讓產婦更加緊張。”因此，如果你的丈夫被要求離開產房，你要理解醫生，並且也要讓丈夫知道，也許這並不是一件壞事。我曾經聽說過一位陪產的丈夫在妻子分娩的時候，昏倒在產房裡，結果醫生還要分出精力來照顧這位丈夫。
如果你不能確認你的丈夫可以經如此嚴峻考驗，那就另選一個人陪伴你分娩吧！最好是一位有過生育經驗的女性朋友或者是其他的家庭成員，當然現在你也可以選擇一位導樂幫助你分娩。