如何做好孕32周的日常保健工作

孕32周胎動的次數越來越多了， 孕媽媽有時會覺得肚子有被踢的感覺。 現在你除了做好日常生活保健外， 該為心愛的”小寶貝”準備好住院的東西， 以方便隨時攜帶。

孕媽媽的肚子越來越大了， 挺著大肚子的孕媽媽會感到心慌氣喘、胃部脹滿， 生活起居越來越不輕鬆了， 各種不適的症狀也加重了孕媽媽的負擔， 在這樣的情況下， 孕媽媽要注意哪些日常生活保健呢？

1生活細節提示

◆只要天氣允許， 每天出去散散步。

◆為了呼吸順暢， 不壓迫小寶寶， 孕媽媽枕頭不宜過高。

◆每天晚上入睡前先做5分鐘的乳☆禁☆房按摩，

疏通乳腺管為哺乳做準備。

◆一次進食不要太多， 少食多餐， 把吃零食也算作飲食的一部分。

◆便秘者可多吃些薯類、海藻類及含纖維多的蔬菜。

2感冒要防患於未然

孕晚期孕媽媽患普通感冒對胎兒影響不大， 但患流感不僅能使胎兒發生畸形， 高熱和病毒的毒性作用也能刺激子宮收縮， 引起流產、早產。 因此， 這一時期孕媽媽應少去人群比較多的公共場所。 外出乘坐公共交通時， 儘量戴口罩， 回家後要先洗手。

孕媽媽患輕度感冒， 只要注意休息， 多喝點兒開水， 加強保暖， 感冒就會不治而愈。 如果症狀不減， 可以口服板藍根沖劑。 對於那些感覺較重的孕媽媽， 在家中可採用物理降溫法， 例如， 在額頭、頸部放置冰塊或濕毛巾冷敷一下，

或用30%～35％酒精（或白酒加水沖淡1倍）擦頸部及兩側腋窩。 但是， 由於孕媽媽身份比較特殊， 感冒嚴重者最好及時去醫院就診。 3皮膚瘙癢怎麼辦？

孕媽媽在妊娠後期常會出現皮膚癢癢。 瘙癢的部位不固定， 如胸、腹、足、外☆禁☆陰部等都會出現紅色小皮疹， 並伴有癢感。 瘙癢的原因多為孕媽媽體內雌激素濃度過高、膽汁代謝異常等。 特別提醒的是， 如果是膽汁代謝異常所引起的癢疹， 就需要去醫院治療， 因為這可能會發生胎寶寶宮內窘迫、胎死宮內、產後出血等情況。 所以， 孕媽媽一旦出現皮膚瘙癢， 就要及時去醫院檢查， 聽取一下醫生的建議。

3蚊蟲叮咬不可小視

孕晚期， 孕媽媽呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力，

另外， 孕媽媽腹部溫度相對高， 皮膚表面所散發的揮發性物質多， 這種由皮膚細菌產生的化學信號很容易被蚊子嗅到。 因此， 為了避免被蚊子叮咬， 孕媽媽最好的辦法是用蚊帳。 不慎被咬的孕媽媽， 不能用風油精或清涼油， 可以適當地抹一點兒苯海拉明藥膏反復塗抹， 一般次日可消腫。