養生之道網導讀
：如何做好孕前準備？很多新手媽媽都不知道如何做好孕前準備， 下面一起來看看。如何做好孕前準備？
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠， 否則你的免疫系統將會受到影響， 荷爾蒙分泌將被打亂， 這些都不利於懷孕。 讓自己有一個輕鬆的心情。 別給自己太大壓力， 可以試著練習瑜伽， 既可以放鬆心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒：酒對精子的損害， 早為人們所熟悉， 煙中的多種有害物質也會殺傷精子。 至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，
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4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分， 是胎兒發育過程中不可缺少， 而且用量較多的一種物質。 含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。 應從準備懷孕的時候就開始補鈣， 所需的鈣為每天800毫克左右。
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孕前孕期指導十一大要點
一、必要的婚前檢查：結婚之前， 男女雙方均應到指定的醫院進行全面的身體檢查， 以瞭解雙方家庭中有無遺傳性疾病， 瞭解雙方的生殖系統及其它系統有無異常， 還需要做一些實驗室檢查和特殊檢查， 為婚後孕育做第一步的準備。
二、選擇最佳生育年齡：女性最佳生育年齡為25—30周歲， 配偶年齡為27—35周歲。 女性30周歲以後， 卵子開始老化， 在進行減數分裂時會出現分裂不全的畸變；男性的精子在40歲以後也開始老化， 所以育齡婦女應在最佳生育年齡受孕。
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三、選擇最佳受孕季節：最佳受孕月份為4—8月份， 尤其在北方地區， 因春秋冬季易患流感及病毒性傳染病， 在妊娠早期患病會引起胎兒畸型， 這個月份受孕的胎兒會在來年春季分娩。
四、最佳受孕時間：應當選擇女方排卵日， 因為精子在生殖道內最多只能存活3天， 卵子從排出到消亡大約為24小時， 有受精能力也不過20小時， 所以掌握自已的排卵日期， 選擇最佳的受孕時間是科學必要的。
五、營養的準備：有慢性疾病的病人要先治療疾病， 如貧血、腸炎、肝炎、結核、高血壓等， 在治療同時充分全面攝取營養， 會使身體儘快康復。
六、培養良好的生活習慣：孕前3個月， 夫婦均應停止飲酒、攝入濃咖啡、濃茶等。 停止主動吸煙和避免被動吸煙，
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七、妊娠期用藥：孕期9個月， 難免會發生一些疾病。 孕期用藥對胎兒的影響不僅與藥品的種類有關， 還與用藥的時間和用藥的劑量密切相關。 藥物對胎兒都有損害或起著未知的作用， 孕期應儘量避免用藥。 發病後一定要到正規醫院的婦產科門診諮詢， 聽從醫生的醫囑。
八、孕期微生物感染：孕期感染流感病毒、風疹病毒、原細胞病毒、弓形蟲、梅毒螺旋體、微小病毒b16等會對胎兒造成不同程度的影響， 孕前要做這些微生物的病原學檢查， 一旦呈陽性， 要先治療後受孕， 孕期要嚴加注意， 避免感染。
九、產前診斷：已超過35歲的高齡孕婦；有過習慣性流產、死胎的孕婦；已分娩過染色體異常、性連鎖遺傳病兒的孕婦；已分娩過神經管缺陷兒的孕婦；孕期接觸過致畸因素的孕婦等，
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十、孕期需做的檢查：孕期要按照醫院的要求， 做好系列的早、中、晚孕的保健， 每個孕婦在孕24—28周開始行糖尿病的篩查， 血型為o型或rh陰性的孕婦， 孕期需做血型抗體效價的測定， 若為乙型肝炎感染者， 孕期和分娩後需做程式免疫。
十一、孕期需注意的異常信號：孕期要注意一些異常信號的出現， 如陰☆禁☆道流血、流水、分泌物增加、腹部墜痛、肢體水腫、周身瘙癢、子宮體過快或過慢增長、胎動過頻或過慢、頭痛、頭暈等自覺症狀等， 若出現以上情況， 要及時到正規醫院就診， 接近預產期的孕婦，要注意分娩先兆的出現及時住院待產。
除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。
接近預產期的孕婦，要注意分娩先兆的出現及時住院待產。除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。