如何做好孕前準備_孕前準備怎麼做

養生之道網導讀

如何做好孕前準備？

1.做一個全套的身體檢查。 回顧一下你服用過的藥品， 看是否需要停藥。

2.如果你有慢性病， 事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

3.要求做一個血液試驗， 確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效， 例如風疹；如果有必要可以補種。

4.回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

5.詢問醫生如何補充維生素， 在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

6.評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。 削減你飲食中的脂肪和甜食。

8.多喝水， 每天至少8杯水， 也可以是果汁或是牛奶。

9.如果你有運動計畫， 到醫生那裡確認一下， 懷孕後是否可以繼續。 如果你平時沒有運動的習慣， 可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

10.戒煙、戒酒， 保證睡眠。 經常熬夜會嚴重地破壞健康， 對受孕非常不利。

最佳的受孕體位：男上女下

性☆禁☆愛姿勢與受孕， 也是存在密切關係的。 而所謂的最好的“孕體位”其宗旨就是保證精子射出時， 盡可能地靠近女性子宮頸。 要達到這種效果， 一般存在三種的姿勢， 如傳統的男上位、側位和後入式。 尤其是男上位， 被認為是最好的“受孕姿勢”。

小許夫妻結婚2年多了， 在備孕期的同房中， 小許多選擇使用女上位的姿勢， 對此丈夫也是特別包容。 在備孕1年多之後， 兩人一直沒法懷孕。 直到去諮詢了醫生的意見， 才明白癥結所在。

女上位：女上位的姿勢， 女性生☆禁☆殖☆禁☆器官下垂，

男上位：而傳統的男上位則是最佳受孕姿勢， 與此同時， 女性可以用枕頭墊高臀部， 使精子以最快、最強的爆發力， 抵達子宮頸。

側入式和後入式：對於受孕幾率來說， 這兩種體位略遜於男上女下， 但比女上位更易受孕， 而且則能保證較長的性☆禁☆愛時間， 提升夫妻雙方的性滿意度。

當然選擇了合適體位後， 也要兼顧雙方是否能達到高☆禁☆潮。 已有資料表明， 高☆禁☆潮能明顯提高女性的受孕率。 高☆禁☆潮時， 女性盆底肌肉會強力推擠， 幫助精子突破重重阻力， 抵達子宮頸。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣，