如何做好孕前準備

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如何做好孕前準備？孕育生命是非常重要的食物， 每個家庭都希望生出健康可愛的寶寶。 那麼如何做好孕前準備呢？下面養生之道網為您介紹有關知識。

一、如何做好孕前準備

有多少人會在生孩子前做個計畫書？看到這個問題， 一定會有人笑：“誇張， 不過是生個孩子而已， 至於像做筆大買賣一樣嗎？”然而， 專家卻要提醒那些小倆口， 想要生個健康的孩子就得做好計畫。

專家說， 在一項調查中發現， 100對夫婦中有計劃的妊娠的不到50%， 大部分人都是等到懷孕後才來醫院諮詢， 而這樣就導致胎兒容易發生出生缺陷。 專家說， 一個人從出生到她上學、工作、結婚， 各個人生階段都是在父母的幫助下做好了充分的準備， 但恰恰就是在生育這樣一個重要時段沒有做準備。 由於沒有事先計畫， 很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學業的發展時懷孕了，

於是不得不流產， 這樣就會導致婦科炎症， 甚至由於免疫的原因而引發不孕症。 此外， 有的女性為了工作將生育時間推遲到35歲以後， 而高齡產婦發生出生缺陷的幾率很高。 因此， 做好孕前計畫對於職業女性是很重要的。

另外， 由於事先沒有計劃， 當出現意外妊娠時女性卻不自知， 結果導致不幸的發生。 專家講了一個真實的例子， 有一位孕婦懷孕了， 但她自己並不知道。 當出現妊娠反應食欲不振時， 她還以為是自己的消化出了問題， 在做了消化道造影後才發現是懷孕了。 她選擇了把這個孩子生下來。 孩子剛出生時並沒有發現明顯異常， 但沒過多久就發現孩子患了惡性淋巴瘤。 最後， 孩子夭折了。

原來孕婦從停經那一天起到第8周， 接受放射性治療都可能導致胎兒出現惡性淋巴瘤或再生障礙性貧血。 因此， 專家認為， 一對夫婦只要有正常的生育功能， 在無防護的性☆禁☆生☆禁☆活和無有效避孕措施的情況下就有可能懷孕， 一旦月經未來就要懷疑是否懷孕， 不要等到確實知道是懷孕了才來就診， 要知道在不確定的時間裡很容易發生意外。

其實， 在懷孕前做好計畫並不是很難的事。 專家說， 在懷孕前， 小倆口應先到醫院的生殖中心做個系統的全身檢查， 醫院可以從懷孕前4~6個月進行干預， 並為夫妻倆指導何時才是最佳受孕時間。 在懷孕季節上也應有選擇， 一般以夏季或秋季為好， 因為春季和冬季是諸如流感等病毒肆虐的季節，

而夏、秋季是瓜果豐盛的季節， 可以使孕婦攝入更多營養成分。 還有， 高齡產婦分娩時產程會延長， 產後易出血， 因此， 生育時間最好安排在25~29歲。 專家強調說， 由於現在醫院裡已經取消了婚前的系統檢查， 因此要想有個健康的後代， 孕前檢查一定不能掉以輕心。

二、備孕的飲食禁忌

1、當心味精

味精中含有較高的谷氨酸鈉， 食用過多會不利於人體對鋅的吸收， 容易對胎兒的神經系統發育造成影響。

2、當心醃制食品

有些朋友很喜歡食用醃制食品， 如火腿、鹹菜等， 但它們含有亞硝酸鹽和苯並芘等成分， 對身體不好， 應少吃或避免。

3、當心高糖食物

糖分攝入過多， 容易引起糖代謝紊亂， 如果食用高糖食物的習慣一直延續到孕期，

不僅會導致孕媽咪過度肥胖， 還有可能會引發孕期糖尿病。 同時還會對胎兒健康造成影響。

4、當心桂圓、人參等溫熱大補之物

在中醫上孕期女性多陰血偏虛， 桂圓幹溫助火， 常人食用乃大補之物， 但孕媽媽食用卻容易“見紅”， 而食用人參則容易造成氣盛陰耗。

5、當心酒精

酒中的乙醇含量相當高， 乙醇進入人體後會提高身體內兒茶酚胺濃度的濃度， 使得男性睾丸的生精結構發生改變， 是導致畸形寶寶的重要因素。

6、當心咖啡因

根據研究表明：咖啡對受孕有直接影響。 孕前愛喝咖啡的女性， 孕後體內的咖啡因會對腹中胎兒的發育產生影響。 此外， 含有咖啡因的其他食物也要當心， 如可樂、巧克力等。