一、訂一個大略的懷孕計畫
訂一個完美的懷孕計畫可以讓自己的身體以最佳的狀態迎接新生命。
在懷孕前6-7個月：
1.做一次全面的身體檢查。 建議准媽媽可以去醫院計劃生育科或是婦科做相應的檢查。
2.看牙醫， 治牙病。 孕前應該將牙病徹底治癒。 若經牙醫檢查確定牙齒沒有任何問題， 則只需在孕前潔牙就可以了。
3.調養身體， 改變不良的生活習慣。 戒除一些不良的飲食和生活習慣， 比如吸煙、喝酒、熬夜等。
4.停服某些有致畸作用的藥物。 如果准媽媽患有慢性疾病， 長期服用某種藥物， 停藥前需要征得醫生的同意。
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5.停服避孕藥。 如果服藥期間意外受孕， 應及早去醫院諮詢醫生， 看是否有必要終止妊娠， 以防生育畸形寶寶。
在孕前4-6個月：
1.測量基礎體溫， 找出排卵期。 至少需要綜合3個月的體溫測量表才能準確得出自己的排卵期。
2.開始補充葉酸。 每天服用葉酸片0.4毫克。
在孕前1個月：
1.放鬆心情。 准媽媽和准爸爸都應盡可能地放鬆心情。 不要出差、加班或者熬夜， 也不要焦慮不安等。
二、佈置好乾淨溫馨的居家環境
準備懷孕前一定要把家裡的環境重新佈置一下， 把臥室等地方都打掃乾淨。
1.除蟎滅蟑， 來一次大掃除。 蟎蟲、蟑螂對人體都有危害， 特別是蟑螂， 不僅攜帶多種病菌， 傳播多種疾病， 還會使人出現過敏反應， 如過敏性哮喘、皮炎等。
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2.整理好家中物品。 將可能會絆腳的物品重新放好位置。 經常使用的東西放在准媽媽站立時就能取放的位置。 晾衣服的繩子衣架放低， 方便懷孕時晾衣。 衛生間和容易滑倒的地方放上防滑墊。 馬桶附近安裝好扶手， 方便笨拙的孕婦坐下和站立起來。
