養生之道網導讀：
如何做好孕前的養生保健？為了孕育一個健康的寶寶， 准爸媽做好孕前保健也是相當重要的， 那麼如何做好孕前的養生保健？下面小編為您介紹。
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一、如何做好孕前的養生保健
1、神養
心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產品， 免疫力資訊）， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
2、睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養
要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素b12等營養食物。
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5、藥養
貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
二、孕前的注意事項
1、瞭解排卵期
符合生育標準的卵子， 女人每個月才會排一次， 懷孕其實就是精子和卵子的成功結合形成受精卵， 所以女性就需要瞭解自己的排卵期在什麼時間段， 這個時候性☆禁☆生☆禁☆活就可以增加懷孕的幾率， 排卵期的時候女性的宮頸粘液會變得有彈性潤滑，
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2、性☆禁☆生☆禁☆活要有規律性
沒有性☆禁☆生☆禁☆活那麼肯定懷孕的幾率就少了， 所以說想要小孩的話， 那麼就性☆禁☆生☆禁☆活的規律健康很重要， 注意心情的調節， 如果一直處在壓力的狀態下。 不僅性☆禁☆生☆禁☆活容易受到影響， 即便懷孕也不利於胎兒健康成長。
3、健康的飲食和鍛煉
飲食是補充身體所需要營養物質的必需， 飲食的營養均衡， 就可以幫助女性增加懷孕的幾率， 所以一般在生活當中， 就建議多吃一些蔬菜水果還有乳製品。 這樣就可以更好的吸收礦物質以及維生素， 鍛煉身體對於免疫力的提高有很大幫助， 避免疾病入侵， 因為吃藥的情況下並不建議懷孕。