想要懷孕我們首先就要擁有健康的身體, 這樣我們才能儘快懷上一個健康聰明的寶寶, 不過備孕是我們必不可少的步驟, 如何做好懷孕前的準備是非常重要的, 如何做好孕前身體的準備也是特別關鍵的。
孕前我應該減少或停止飲用酒精嗎?
這個是不容質疑的, 醫生也會建議女性在準備要寶寶的前三個月停止飲酒。
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咖啡因會影響懷孕嗎?
沒有明確的證據表明, 咖啡因會導致生育問題。 然而,一些研究表明高劑量的咖啡因和受孕之間也是存在聯繫的。 記住,醫生也會建議孕婦限制咖啡因的攝入。 如果你有喝咖啡的習慣,必須要加以改正。 200毫克的咖啡因大致相當於:
1.兩杯即溶咖啡。
2.兩杯過濾咖啡。
3.四杯茶。
4.五罐可樂。
5.10杯綠茶。
咖啡中的咖啡因含量,如意式咖啡,卡布奇諾和拿鐵咖啡等,含量範圍可以從50 mg到300毫克不等。
孕前飲食需要注意哪些?
不要吃富含視黃醇形式的維生素A的食物,如肝和肝產品, 多攝入含維生素A,β胡蘿蔔素的蔬菜。