如何做好孕期的美容保健工作

在懷孕過程中， 孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變， 會發生色素沉澱的情況。 皮膚科專家表示， 此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色， 都有加深的可能， 若又經常曬太陽， 其顏色加深的情形將會更為嚴重。

對於臉部沒有斑點的孕媽咪來說， 做好防曬就能維持皮膚白晰了， 但若是已經有斑點或皮膚暗沉現象的孕媽咪， 還是必須加上美白防曬才能使皮膚變白的。

做好防曬工作， 這可以在一定程度上防止皮膚色素的顏色變深。 雖然SPF值越高防曬的效果越好， 但SPF值越高， 刺激性就越強， 容易導致肌膚乾燥。

所以建議准媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的孕婦專用的防曬用品。

其實， 產後黑色素沉澱與年紀、身體狀況有關， 因此， 適量地補充維生素C是避免准媽媽們變黑的重要一步。 推薦准媽媽們使用一種簡單可行的美白法：每日清晨起床後先喝1杯溫開水， 在吃過早飯後， 服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C， 並確保1天1瓶牛奶的攝入， 即可使皮膚變得神清氣爽。

櫻桃鐵質最豐富

所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等， 多食用可補血及幫助腸胃功能。

若孕婦食欲不佳， 更應積極吃櫻桃， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的蘋果臉。

由於很多美容品都含有鉛、汞等金屬化合物以及某些激素， 極其容易對寶寶造成傷害， 所以懷孕期間的孕婦千萬不要亂用美白產品， 要等過了哺乳期才能用。 妊娠斑等孩子出生後會自然淡化、消失， 平時經常注意做下懷孕期美白保健就可以了。

吃葡萄存子留皮讓你白起來！

葡萄是相當好的水果， 它富含鐵、鈣、磷、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷的， 多吃葡萄可幫助改善症狀。 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。

吃葡萄最好不要去子去皮， 這樣營養價值會大打折扣。 建議的吃法是——打汁喝。

先將新鮮葡萄洗淨(注意葡萄的蒂要用剪刀剪， 不可用拔的)泡鹽水， 再用牙膏清洗， 最後以冷開水洗淨後打汁。 可用高轉數多打一些時間， 再用紗布用力擠， 這樣比較不會將子完全過濾掉， 因為葡萄子具抗氧化作用， 對血液迴圈不良或皮膚不好， 都能有效改善。

一天一顆蘋果可遠離疾病！

這不是沒有道理的。 因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、磷、鐵、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 其神奇作用如下:

常見懷孕婦女氣色不好， 多與貧血有關， 吃蘋果可加以改善， 所以蘋果又兼具美容功效。

許多孕婦怕胖到自己， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。

蘋果對排便也具調節作用， 但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，

這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用， 若能連皮一起吃可選臺灣出產較無蠟)， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐， 用蘋果加冷開水打汁再加甘蔗汁和生薑， 對食欲差、害喜及噁心都有不錯的緩解效果。

名詞注釋：SPF值是什麼?

SPF是防曬係數（SUN proteetion Factor）的英文縮寫， 表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。 它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。