如何做好懷孕前的準備

現在每人都只能要一個寶寶， 許多家庭都很注重優生優育這種觀念， 害怕自己的寶寶一出生就輸有了起跑線上， 的確， 孕前的檢查對準備要寶寶的人來說很重要， 那到底孕前要做哪些檢查呢？下面我們就來總結一下， 年輪夫婦好好檢查一下自己做好準備了沒有！

(1)調整身體

備孕首先要調整好身體， 在懷孕前的半年內， 也要做到與早孕期一樣， 儘量避免接觸放射線、避免病毒感染， 避免有毒物品、化學藥物等， 注意增肥、如果做過人工流產， 則要在流產後半年， 養好身體再懷孕。

(2)及時補充葉酸

葉酸可預防胎兒神經管畸形，

對流產、孕婦貧血和胎兒宮內發育遲緩等也有療效作用， 所以孕前3個月就要適當補充葉酸， 。 孕婦每日從膳食中只能攝取到0.05毫克的葉酸， 而孕天卻需要吸收0.4毫克的葉酸， 所以剩下的0.35必需通過吃葉酸片來補充。 葉酸要一直持續到懷孕後3個月才能停止。

(3)孕前補充足夠的營養

身體抵抗力強， 才可提高夫婦雙方生殖細胞的品質。 懷孕前我們不能偏食、挑食全面吸收各種食物的營養， 保持營養均衡。 尤其是一些粗糧、雜糧， 如小米、豆類、蘭瓜等， 含有的維生素成分特多， 幫助調理腸胃， 便於營養的吸收。

(4)孕前要做好身體體檢

準備懷孕前夫婦需要到醫院進行一次孕前檢查。 除了可以瞭解夫婦雙方的身體狀況，

還能瞭解更多的關於優生優育的問題。 如患有某些遺傳性病疾病， 或愛滋病、淋病、梅毒、麻風等傳染病以及精神病等有關疾病， 均不宜生育。

(5維生素和微量元素

胎兒的發育尤其是前期的發育需要大量的維生素和微量元素， 比如葉酸有利於寶寶神經系統的發育、維生素AD有利於鈣的吸收等， 女方可以買一些複合維生素， 每天一顆， 及時補充懷孕所需的維生素和微量元素。

(6)注意碘的補充

懷孕期間對碘的需求量很大。 吃什麼可以幫助碘的吸收呢？我們可以吃一些碘鹽、海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜等海產品及豆漿等豆製品説明碘的吸收。

(7)丈夫也要做好準備

懷孕不是妻子一個人的事情， 只有雙方的生殖細胞都健康的情況下，

才能保證胎兒的正常發育。 丈夫要注意， 有一些污染是會引響男性精子的生成的， 如重金屬鉛、鎘等， 所以在女方懷孕之前， 從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男性， 至少在遠離這些物品70天時間後， 才能備孕。 氨甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影響精原細胞。 在妻子受孕前， 丈夫應盡可能少地接觸這類化學品。 同時， 丈夫至少也應在妻子受孕前3個月就停止飲酒和吸煙。

(8)心理準備

家中要迎來新的成員了， 許多夫婦會因此而不習慣， 焦慮。 首先， 夫妻雙方要調整好自己的心態， 在精神上也要充分放鬆， 保持良好的心態歡迎小生命的到來。 寶寶在和諧、愉躍的環境中出生， 才能更有利於他身體上和心理上的生長。

相信， 許多夫婦看了以上的內容， 對如何更好的做好孕前準備都有了一定的瞭解， 只要大家能保持心態、保持健康、做好充足的瞭解和準備， 一定很快就能迎來我們健康快樂的寶寶。