如何做好懷孕準備_懷孕先做什麼

養生之道網導讀

如何做好懷孕準備？

1.做一個全套的身體檢查。 回顧一下你服用過的藥品， 看是否需要停藥。

2.如果你有慢性病， 事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

3.要求做一個血液試驗， 確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效， 例如風疹；如果有必要可以補種。

4.回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

5.詢問醫生如何補充維生素，

6.評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。 削減你飲食中的脂肪和甜食。

8.多喝水， 每天至少8杯水， 也可以是果汁或是牛奶。

9.如果你有運動計畫， 到醫生那裡確認一下， 懷孕後是否可以繼續。 如果你平時沒有運動的習慣， 可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

10.戒煙、戒酒， 保證睡眠。 經常熬夜會嚴重地破壞健康， 對受孕非常不利。

備孕飲食

黑豆功效

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 像我這種腎虛的人， 醫生建議我天天吃， 每天抓一把， 大概40-50顆。 吃了一段時間， 明顯感謝腰酸好多了， 體溫也比較好。

阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。

水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明， 象清鼻涕一樣， 可以拉絲， 這樣的白帶利於受孕， 但是有些女性透明白帶少， 或者很混濁， 是不利於懷孕的。 這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助， 無任何毒副作用。

豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質。

紅花孕育蛋

紅花育蛋的食用方法：

取雞蛋1只， 打一個口， 放入藏紅花1.5g， 攪勻蒸熟即成， 月經來潮的第二天開始服， 每天吃1個， 連吃9個。 持續服3～4個月經週期。 主治氣虛夾瘀不孕。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。