如何做好產後心理調整?

孕婦在產後不但體力需要恢復， 在精神心理方面也需要調整。 在妊娠、分娩及產後整個時期， 從身體到生活環境都發生了很大變化， 特別是身體經過創傷後， 容易引起產褥感染， 還有難產等引起的產後失血或產後垂體、甲狀腺功能低下等特殊的情況， 容易誘發產褥精神障礙。

據有關臨床統計， 產後3個月內發生精神障礙和精神病的患者比正常人群發病率高很多。 產後3～7天內是發生精神病的高峰期， 產後2周內發病率約占產褥期精神病的50%以上， 產後4周內發病者約占產褥期精神病的80%， 因此產婦在產後1個月內需要外在環境多給予精神和體力上的照顧， 協助恢復。

產婦產後應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。 丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支援， 精神上的愛☆禁☆撫， 尤其是丈夫在此期要多付出些， 給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境，

產婦在產褥期， 還要負擔養育寶寶的任務， 所以要注意自己精神和心理上的調整， 不要過分地苛責自己， 室內亂些、髒點沒關係， 只是暫時的， 不要過於要求與責怪你的丈夫和家人， 因為大家都需要一個習慣的過程， 主要是加強營養和休息， 爭取早日恢復健康。

如果因為生活小節給自己和家庭帶來不愉悅的氣氛， 對寶寶的幼小心靈發育是不利的， 對孩子性格形成， 在潛意識中埋下負性的一面， 所以說母親是孩子的第一位老師。 當然一個美滿和諧的家庭與做丈夫的努力也是息息相關的。