青春期是兒童青少年生長發育過程中一個重要的特殊階段。 青春期的衛生保健與成人期的健康狀況以及疾病的發生密切相關， 那麼， 如何做好青春期的衛生保健就成了家長們不應忽視的問題， 下面小編就簡單的給您介紹一下吧。
如何做好青春期的衛生保健？
1、保持旺盛的精力， 注意勞逸結合。 刻苦學習， 積極動腦， 注意休息， 善於調劑。
2、加強營養和鍛煉。 注意飲食調節， 多吃些魚、肉、蛋、蔬菜、水果及雜糧， 生活有規律， 多參加體育活動。
3、戒絕煙酒。 煙酒中的有害物質會損害腦細胞， 使大腦機能衰退， 智力下降，
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4、注意臉部清潔。 青春期臉上長“痤瘡”， 不要用手去摳或擠， 以免感染或留下疤痕。 常用溫水洗臉， 勿用多脂的化妝品。
5、保持性☆禁☆器官衛生。 男女青年都要注意清洗外生☆禁☆殖☆禁☆器， 勤換內褲。
6、注意保護嗓子。 注意保暖和營養， 防止感冒， 不吃刺激性食物， 不大喊大叫， 以免引起嗓子嘶啞。
7、不要緊腰束胸。 腰帶過緊， 會影響內臟的發育。 女青年束胸會影響乳☆禁☆房、肺和胸圍的發育及呼吸功能， 還會影響日後的乳汁分泌。
8、不要過度節食。 節食會使體內所需的營養比例失調， 影響發育。
在此小編還提醒您：如果在這一特殊重要時期， 不注意加強衛生保健， 很容易導致各種疾病。
