隨著孕周的逐漸增加， 准媽媽發現下午三四點鐘， 肚子就開始大唱“空城計”了， 而你又不想像做正餐那樣“興師動眾”？下面就為你提供幾款簡單易做的菜譜。
生菜豆衣卷
原料：生菜100克， 豆腐皮1張， 胡蘿蔔50克， 麵包粉30克， 雞蛋1個， 雞精、糖、鹽各少許。
做法：
1、將胡蘿蔔洗淨， 切成長條， 焯水；生菜洗淨， 瀝幹水分， 放入鹽、雞精、糖等調味拌勻。
2、豆腐皮放入水中泡軟。
3、將生菜鋪在豆腐皮表面， 放上一根胡蘿蔔條， 將豆腐皮卷緊。
4、豆腐卷外面裹上蛋清和麵包粉， 放入油鍋中， 炸至金黃撈出， 切成小段即可。
功效提示：豆腐皮中含有優質的大豆蛋白，
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乳酪凍豆腐
原料：乳酪50克、豆腐盒。
做法：
1、將豆腐放入冰箱中冷凍， 做成凍豆腐（也可直接購買凍豆腐）。
2、將凍豆腐從冰箱中取出， 焯水， 冷卻後切成塊。
3、乳酪切成小片， 夾入切好的凍豆腐中， 放入冰箱冷藏， 食用時取出即可。
功效提示：凍豆腐和乳酪中都含有豐富的鈣質。 而且， 凍豆腐如果單獨食用會覺得稍微有點兒苦， 和乳酪一起食用， 味道就好多了。
西米木瓜露
原料：西米45克、木瓜半個、鮮奶2杯、冰糖適量。
做法：
1、將西米洗淨， 用水浸泡1個小時， 瀝掉水分備用。
2、木瓜去皮， 挖去瓤子， 切成小塊， 用榨汁機榨成木瓜汁備用。
3、冰糖搗碎，
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功效提示：此飲品含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C；及無機鹽， 木瓜還有名目清熱的功效。
