如何做才能生個聰明寶寶呢

試問哪一個孕媽媽不期盼自己可以生育一個健康的寶寶， 如果這個寶寶在聰明一點， 那麼就更加完美了。 想要寶寶聰明， 孕期營養是關鍵， 怎樣生個聰明寶寶呢?我們來好好的瞭解一下， 孕期的時候， 孕媽媽補充什麼營養好。 怎樣生個聰明寶寶。

在孕期的營養問題中， 神經系統的營養問題是第一位的， 因為這些營養關係到人一生的智力水準。 因此， 要想生出一個聰明的寶寶， 重點要關注維生素A、DHA這些和神經發育有關的營養素。

■維生素A

維生素A又名視黃醇， 是人體必需又無法自行合成的脂溶性維生素，

孕婦缺乏維生素A會影響胎兒生長發育， 引起胎兒生理缺陷， 如中樞神經、眼、耳、心血管、泌尿生殖系統等異常。

一般正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜就可以滿足孕婦維生素A的需要量， 不必額外補充。 如果孕婦早孕反應嚴重， 胃口不佳或飲食調節不夠， 可適當補充。

可是維生素A在體內有蓄積作用， 補充太多除引起孕婦自身出現中毒症狀外， 也會危及胎兒， 出現大腦、心、腎等器官先天缺陷。 因此， 孕婦除應遵照醫囑補充維生素A外， 較安全的是從植物性食物中攝取， 如適量食用胡蘿蔔、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

■DHA

DHA又名“腦黃金”， 是人體大腦中樞神經和視網膜發育不可缺少的營養物質。 DHA缺乏， 會引發生長發育遲緩、皮膚異常鱗屑、不育、智力障礙等。

胎兒期是人體積聚DHA等大腦營養最迅速的時期， 也是大腦和視力發育最快的時期。 孕婦攝入的DHA等營養可以通過臍帶供胎兒吸收， 滿足胎兒的發育需要。 DHA在深海魚的脂肪組織和肝臟組織中含量最豐富。 因此， 孕婦及時攝入足量的深海魚是十分必要的。

都想知道怎樣生個聰明寶寶， 這個跟補充的營養有關係哦， 所以， 孕媽媽在孕期的時候一定要好好的 補充營養。 不過記住在補充的時候一定要注意哦。