很多媽媽反映， 自己在產後一直以來都堅持母乳餵養， 但不幸的是， 發現自己的乳☆禁☆房有下垂的趨勢， 這讓新媽媽們非常擔心。 都說母乳餵養後乳☆禁☆房會下垂得很厲害， 真的是這樣嗎?那麼如何做才能預防產後乳☆禁☆房下垂呢?相信這是很多新媽媽都比較關心的問題。 下面我們就來看看有沒有一些按摩的方法呢?
很多女性也許不知道， 在妊娠時期乳☆禁☆房會繼續發育， 為哺乳做準備。 乳☆禁☆房變大後如果護理不好極易鬆弛。 因此應從懷孕後就開始注意乳☆禁☆房的護理， 使用寬頻、鋼絲乳罩支撐乳☆禁☆房。 有些准媽媽在哺乳期間為圖方便不戴乳罩，
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新媽媽可以經常按摩， 以促進血液迴圈， 增加皮膚及皮下組織的彈性， 乳☆禁☆房回縮越緩慢， 鬆弛下垂的程度就越不明顯。 平時也可多做擴胸運動， 促使胸肌發達有力， 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。 可以參考以下方法：
臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。
做產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。
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注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物
b族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
以上就是如何做才能預防產後乳☆禁☆房下垂的介紹， 所以產後乳☆禁☆房下垂的原因有很多， 有可能是哺乳期不注意乳☆禁☆房護理所致， 也有可能是乳☆禁☆房變大護理不好所以鬆弛。 不管是什麼原因引起的鬆弛， 我們都要提前做好預防工作。
