養生之道網導讀：
如何做順產準備， 是媽媽必看的。 分娩是女人承受極大痛苦的事情,而讓寶寶順產下來， 也是需要極大的勇氣。 如果你想讓寶寶順產， 那麼相信你會思考一個問題， 如何做順產準備。都說有錢就是任性， 准媽咪想要更好順產怎麼才能任性呢？當然是做足準備了。 懷了胎寶寶以後， 很多准媽咪會想生寶寶的時候最好能順產生， 對自己好也對寶寶好。 可順產生寶寶卻不是想順產就能順產的， 有部分准媽咪到生產時因為種種的原因不得不選擇剖腹產。 准媽咪要想更好順產， 自然要下一番功夫做足準備。
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一、24-28歲的你最易順產
胎寶寶要想順產來到世上， 必須要經過准媽咪的產道破繭成蝶健康的來到准媽咪的身邊， 因此准媽咪的產道是否有足夠的張力就顯得至關重要。
24-28歲這個年齡段是女性生育的黃金時間， 女性的產道有十足的張力， 此時不順產更待何時？
女性越年輕越活力四射， 那想要順產的准媽咪越年輕豈不是越好？
NO.可不要以為年輕就是順產的資本， 我們要知道， 人的生長發育是有一定過程的， 小於24歲的准媽媽身體各部位組織發育還不夠成熟， 特別是骨盆還沒有完全固定成型， 在分娩的時候對母體和胎兒都不夠好， 生完之後准媽咪恢復的幾率也大大降低。
既然年紀小了不好， 那為什麼超過28歲順產也不容易了呢？
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原來， 准媽咪超過28歲身體的發育已經正常結束， 骨盆的關節變硬， 不太容易擴張， 而子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 導致准媽咪生產的時候時間延長， 很容易發生難產， 因此很多高齡產婦不得不選擇剖宮產。
說到這裡， 小編就提醒那些想要順產生寶寶的女性， 要把握生寶寶的最佳黃金年齡， 趕緊孕育一個愛的結晶， 自己好寶寶也好。
二、合理運動的你最易順產
懷了寶寶的准媽咪， 似乎變成了捧在手心的瓷娃娃， 不能磕著不能碰著。 小編有時候覺得就像是被侍奉的老佛爺似的， 吃得好睡得好， 時刻都在休息。 可小編也發現個問題， 生活條件越來越好， 准媽咪們也被照顧的越來越周到，
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在很多農村地區， 小編發現很多女性反而順產更容易， 這是為什麼呢？
原來， 農村裡的准媽咪在孕期仍然會不時地進行一些簡單的勞作， 這反而讓她們在分娩的時候更加有利。 而處在大都市的女性長時間呆在辦公室中， 亞健康狀態明顯， 懷了寶寶以後缺乏必要的運動， 因此分娩的時候想要順產不容易。
其實， 准媽咪要想順產更容易， 合理的運動不可或缺。 適當合理的運動可以調整准媽咪的情緒， 增加准媽咪血液中的含氧量， 加速羊水的更替， 更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。 如果准媽咪能堅持運動， 那在准媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好，
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准媽咪既然要運動， 哪些項目最合適呢？
當然是散步、慢跑、游泳等這些動作比較輕柔的項目了。 鍛煉時間要循序漸進， 切記不能餓著肚子運動喲。
三、對自己有信心的你最易順產
打仗的最高境界是不戰而屈人之兵，
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面對未知， 所有人都會害怕。 准媽咪要想順產更容易， 就要對自己有信心， 同時要對分娩有全面而準確的認識。
一方面， 准媽咪可以多閱讀一些婦產科方面的書籍， 瞭解順產的過程和應對方法， 不要去看一些誇大生產疼痛、血腥的視頻、電視劇， 這些都會引起准媽咪對生產的恐懼。 在生產時要保持穩定的心情， 一旦宮縮開始， 積極配合醫生， 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩， 迎接寶寶的來臨。
另一方面，准媽咪要拒絕瞭解過多的產房負能量，比如網路上很多謠言，認為順產之後會造成陰☆禁☆道鬆弛了等等。其實這就是不科學的論調，准媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利於分娩。
其實很多時候准媽咪只要是對順產很有信心，其實就已經成功了一半。只要是對順產有信心，配合醫生，這樣會讓生產事半功倍，而准媽咪定期的產前檢查能幫助醫生及早的發現問題，能很快的糾正與治療，讓順產能順利進行。
四、合理飲食的你最易順產
准媽咪懷了胎寶寶，一人吃兩人補，各種好吃好喝儘量補。胎寶寶一旦長成巨大兒，想要從媽媽的產道順利出來，那可就不太容易了。准媽咪要想順產更容易，胎寶寶的體重就必須控制在一個合理的範圍之內。
許多家庭錯誤的認為，孕期吃的、補得越多越好，結果不僅准媽咪的體重急速上升，就連胎寶寶的體重也跟著飛速發展，分娩時胎寶寶卡在陰☆禁☆道，無法順利分娩。
其實，准媽咪在孕期要學會控制自己的飲食，可不能天天大魚大肉的吃。只要保證每天按時按量進食，少食多餐，基本就夠准媽咪及寶寶的生長發育了。同時准媽媽還需要注意自己重視飲食結構，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營養均衡。
當然，寶寶能否順利分娩，可不單單只努力這幾點就夠了啊，准媽咪也需要結合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現象來進行判斷。總之，在能保證母胎健康的情況想下，醫生也會滿足你順產的請求的。
五、做好產前檢查
“屁股大，好生養”，這是年紀大的人中流行的一種說法。事實上，這個說法並不準確。專家表示，能否順利生產，與孕婦的產道有關。產道分為軟產道和骨產道。骨產道，就是我們經常說的骨盆。骨盆的大小及形狀是不會變化的。胎兒能不能從陰☆禁☆道分娩，和骨盆有很大的關係。所以，在孕前要做好檢查，測量骨盆的大小，對能否進行引導分娩做出評估。
產前要定期進行檢查，以便早期發現問題，及早結症和治療，為順產做好準備。
六、堅持鍛煉，為順產加油
適度的運動，不僅有益身體健康，還能培養生產時所需要的體力。每天，准媽媽可以在公園走走，呼吸清新的空氣，活動筋骨。閒暇時間，可以去百貨公司逛逛，在鍛煉體力的時候，還可以順便搜集嬰兒用品資訊。如果路程不是太遠，儘量少搭計程車，多給自己鍛煉的機會。
七、合理飲食，控制體重
醫學上一般定義胎兒出生體重達到或超過4000克稱為巨大胎兒。如果是正常大小的胎兒，可以通過正常骨盆順利分娩。但是，如果孕婦營養補充過多，脂肪攝入過多，身體鍛煉少，則比較容易造成胎兒過大，會給順產帶來一定的難度。
因此，准媽媽在孕期就要做好飲食計畫，合理飲食，控制好體重，為順產做好準備。一般來說，比較合理的懷孕體重是在整個孕期增加12公斤左右。在懷孕3個月以內增加2公斤，在3-6個月和7-9個月的時候各增加5公斤。如果整個孕期增加20公斤以上，就不適合選擇順產了。
在孕期，孕婦要多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物，如甜品、油炸食品等。不過，巧克力營養豐富，熱量多，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能。在分娩時產婦需要有足夠的產力，因此在臨產時吃幾塊巧克力，可縮短產程，順利分娩。
順產的優點有：產後恢復快，花費少；產後可立即進食，可母乳餵養；僅有會陰部位傷口，對於愛美的媽媽來說，不用在肚子上留條疤，比較好看，而且腹部很快能恢復原來的平坦；併發症少，而且，經過產道的擠壓對寶寶來說是有好處的，更不用擔心因為麻醉劑而使寶寶神經受到傷害。所以如果產婦的生理素質好的話，孩子順產會更健康哦。
另一方面，准媽咪要拒絕瞭解過多的產房負能量，比如網路上很多謠言，認為順產之後會造成陰☆禁☆道鬆弛了等等。其實這就是不科學的論調，准媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利於分娩。
其實很多時候准媽咪只要是對順產很有信心，其實就已經成功了一半。只要是對順產有信心，配合醫生，這樣會讓生產事半功倍，而准媽咪定期的產前檢查能幫助醫生及早的發現問題，能很快的糾正與治療，讓順產能順利進行。
四、合理飲食的你最易順產
准媽咪懷了胎寶寶，一人吃兩人補，各種好吃好喝儘量補。胎寶寶一旦長成巨大兒，想要從媽媽的產道順利出來，那可就不太容易了。准媽咪要想順產更容易，胎寶寶的體重就必須控制在一個合理的範圍之內。
許多家庭錯誤的認為，孕期吃的、補得越多越好，結果不僅准媽咪的體重急速上升，就連胎寶寶的體重也跟著飛速發展，分娩時胎寶寶卡在陰☆禁☆道，無法順利分娩。
其實，准媽咪在孕期要學會控制自己的飲食，可不能天天大魚大肉的吃。只要保證每天按時按量進食，少食多餐，基本就夠准媽咪及寶寶的生長發育了。同時准媽媽還需要注意自己重視飲食結構，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營養均衡。
當然，寶寶能否順利分娩，可不單單只努力這幾點就夠了啊，准媽咪也需要結合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現象來進行判斷。總之，在能保證母胎健康的情況想下，醫生也會滿足你順產的請求的。
五、做好產前檢查
“屁股大，好生養”，這是年紀大的人中流行的一種說法。事實上，這個說法並不準確。專家表示，能否順利生產，與孕婦的產道有關。產道分為軟產道和骨產道。骨產道，就是我們經常說的骨盆。骨盆的大小及形狀是不會變化的。胎兒能不能從陰☆禁☆道分娩，和骨盆有很大的關係。所以，在孕前要做好檢查，測量骨盆的大小，對能否進行引導分娩做出評估。
產前要定期進行檢查，以便早期發現問題，及早結症和治療，為順產做好準備。
六、堅持鍛煉，為順產加油
適度的運動，不僅有益身體健康，還能培養生產時所需要的體力。每天，准媽媽可以在公園走走，呼吸清新的空氣，活動筋骨。閒暇時間，可以去百貨公司逛逛，在鍛煉體力的時候，還可以順便搜集嬰兒用品資訊。如果路程不是太遠，儘量少搭計程車，多給自己鍛煉的機會。
七、合理飲食，控制體重
醫學上一般定義胎兒出生體重達到或超過4000克稱為巨大胎兒。如果是正常大小的胎兒，可以通過正常骨盆順利分娩。但是，如果孕婦營養補充過多，脂肪攝入過多，身體鍛煉少，則比較容易造成胎兒過大，會給順產帶來一定的難度。
因此，准媽媽在孕期就要做好飲食計畫，合理飲食，控制好體重，為順產做好準備。一般來說，比較合理的懷孕體重是在整個孕期增加12公斤左右。在懷孕3個月以內增加2公斤，在3-6個月和7-9個月的時候各增加5公斤。如果整個孕期增加20公斤以上，就不適合選擇順產了。
在孕期，孕婦要多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物，如甜品、油炸食品等。不過，巧克力營養豐富，熱量多，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能。在分娩時產婦需要有足夠的產力，因此在臨產時吃幾塊巧克力，可縮短產程，順利分娩。
順產的優點有：產後恢復快，花費少；產後可立即進食，可母乳餵養；僅有會陰部位傷口，對於愛美的媽媽來說，不用在肚子上留條疤，比較好看，而且腹部很快能恢復原來的平坦；併發症少，而且，經過產道的擠壓對寶寶來說是有好處的，更不用擔心因為麻醉劑而使寶寶神經受到傷害。所以如果產婦的生理素質好的話，孩子順產會更健康哦。