如何備孕

備孕是懷孕的前哨， 要想要一個健康聰明的寶寶， 備孕這一戰必須打好。 那麼應該如何去備孕呢？懷孕知識百科中應該如何做呢？

在備戰期：1.不吸煙飲酒。 最好提前半年戒酒、節酒；煙是能不沾最好不沾， 一點好處都沒有。 2.不喝可樂等碳酸飲料。 可樂有殺精效果呢。 還有咖啡也是刺激性飲料， 孕育期少喝為佳。 3.提前做孕前檢查。 4.可以去牙科保養一下自己的牙。 “生個孩子掉顆牙”還是有道理的， 孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質， 牙齦、牙質都容易出現問題， 而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥， 所以牙有問題的要早處理。 養成早晚刷牙的好習慣。 剛吃完酸性食物後不要馬上刷牙， 在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷， 可喝點牛奶， 讓牙表面有鈣層後再刷牙（剛在電視上看來的， 小細節）。 5.最好從孕前3個月開始服用葉酸。 每天0.4mg， 不能超量， 請到醫院開藥， 不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。 葉酸在綠葉蔬菜、堅果、穀類等很多食物中也大量存在， 但加工食物時會損失大部分， 所以為了保證需求量， 提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。 如果計畫外懷孕了， 沒有提前葉酸， 也不用擔心， 只要平時膳食合理， 沒大問題。 我是孕前2個月才開始吃葉酸的， 之前猶豫在繼續工作和懷孕這兩個選擇之間沒能迅速下決定。 6.新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養， 提前食用可幫助產生優質卵泡。 7.加強鍛煉、生活規律， 保證健康， 避免感冒發燒等疾病。 8.精子也怕高溫， 所以準備要孩子那段時間， 准老公不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那。 不要穿緊身牛仔褲， 內褲要純棉的。 9.要達成共識， 別嘔氣爭吵。 心情好， 身體才好。 10.最最關鍵的是要好心情。 人在不同的情緒下會產生不同化學物質， 胎兒全能感應到， 所以心情對胎兒有直接的影響。 好心情孕育出來的孩子是平和氣質， 壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。 而且壞心情會導致流產， 我有切身體會。 如果讓我用最簡單的話形容孕育關鍵注意事項， 我只會說這一句“好心情最重要”！11.排卵期一般在兩次例假中間那天， 就是上次例假第一天算起的第14天， 卵子能成活24-48小時， 精子能成活12小時。 如果平時例假規律， 理論排卵期也應該很規律。 不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現象。 12.一般排卵前會有白帶拉絲現象發生， 透明的拉絲最長那天通常是在排卵， 拉絲是為了創造潤滑、適宜精子遊動的環境。 13.可以用“基礎體溫測量”、“排卵試紙（不是早孕試紙）”等各種方式協助監測排卵期。 要保證種子品質， 所以懷孕前別ML次數太多， 提高命中率。 14.根據決定性別為男的y染色體壽命短、但跑得快的特點， 理論上在最接近排卵時ML， 生男孩的大。 x染色體反之。 孕前準備是相當的重要的， 準備懷孕的媽媽們要重視孕前的準備。 不要忽視這些。 懷孕知識百科之備孕就到這裡了。