想要生出聰明健康又可愛寶寶不僅僅只是媽媽要努力， 其實准爸爸們在備孕前也有需要做的功課。 這些功課到底有哪些呢？備孕爸爸注意事項， 讓您在未來的日子能有個健康漂亮的小寶貝！
一、備孕爸爸孕前必知
1、找時間看醫生
專門抽個時間去看醫生， 特別是如果你有慢性病、正在服用某種藥物， 或者有陽萎、射☆禁☆精障礙、缺乏性☆禁☆欲等問題。
2、檢查工作環境
工作的場所可能潛藏著會殃及你的精子的危險。 像是經常接觸有機溶液（常見於乾洗店和汽車店）、殺蟲劑、重金屬等化學物質， 會影響你的精子品質和數量，
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3、瞭解家族病史
最好查明你的家族健康史， 問問你的父母、兄弟姐妹或其他親屬， 瞭解他們有哪些方面的疾病。
4、學會投資理財
從寶寶出生開始（甚至在寶寶未出生前）， 你將在接下來的數年裡， 為你的小不點兒不停地支出。 但不要害怕：只要你每月投資500或1000元， 等到你的孩子上大學的時候， 你就能有一筆可觀的收入了。
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二、備孕爸爸飲食須知
1、充足的蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重要原材料， 合理補充富含優質蛋白質的食物， 有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。
2、多吃蔬菜水果
一些含有高維生素的食物， 對提高精子的成活品質有很大的幫助。 如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用， 還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
3、應補充礦物質
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。 最常見的就是鋅、硒等元素， 它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，
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4、嚴格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數量減少， 且精子畸變率增加， 精子活力更低。 而過量或長期飲酒， 可加速體內睾酮的分解， 導致男性血液中睾酮水準降低， 出現性☆禁☆欲減退、精子畸形。
三、備孕爸爸生活須知
1、適時放鬆自己
雖然踏上懷孕之路令人興奮發狂， 但也會帶來壓力， 特別是如果要好幾個月才能懷孕的話。 花點時間放鬆一下， 去游泳、打球或散步。
2、要注意自行車
連續幾個小時穿自行車短褲還會殺死精子， 跟泡熱水澡的危害等同。 陰囊夾在腿和自行車座之間， 四周會變熱並出汗， 導致男性精子數量降低。
3、不要泡熱水澡
在懷上寶寶這件事大功告成之前，