如何備孕可以提高懷孕率

1、找准最容易懷孕的時間據科學家對一天受孕機率的研究發現， 如果想懷孕的話， 受孕的最佳時間是下午5-7時。 研究發現， 無論是精子的數量還是品質一天中都變化很大， 而在下午稍後的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。 選擇最佳受孕季節， 一年之中以七、八月份懷孕， 四、五月份生產為好。 2、備孕夫妻要保持良好心態夫妻雙方保持良好的、輕鬆的心理狀態， 受孕期間不看恐怖影視， 多在優美的自然環境中走走。 需要注意的是， 長期口服避孕藥的婦女至少應在停藥二個月後再受孕。 3、備孕夫妻忌煙忌酒受孕前三個月， 男女雙方最好忌煙酒， 營養狀態良好。 按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時， 此辦法應以女方為主， 因為想男女都處於最佳狀態是非常不易的。 夫妻雙方在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡， 更要注意補充一些營養素。 孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。 4、排卵期同房如果是月經規律的女性， 排卵日多在下次月經來臨的14天左右， 把排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天都算為排卵期。 卵子能存活1-2天， 精子可維持2-3天的授精能力， 所以在卵子排出的前後幾天裡同房， 比較容易受孕。 5、同房次數不宜過多受孕前一個月內， 同房次數不宜過頻， 否則會導致精子數量減少， 品質降低， 從而影響受孕。 只有有規律地進行房事， 才能保證精子的數量和品質， 從而才有可能懷孕。