如何克服分娩疼痛

期待了好久的時間， 到了該和寶寶見面的時刻， 不過前頭還有個困難的關卡考驗著准媽咪， 有沒有什麼方法可以減輕生產的疼痛呢?

媽媽之所以偉大的地方不但是在懷胎10月那段艱苦的時間， 在臨盆時雖然終於可以和親愛的寶寶見面， 但痛苦也到達了最巔峰的狀態;因此， 要怎麼生才比較不會痛， 堪稱是不少女性朋友們在懷孕後、生產前最關心的熱門話題。 本文就幫准媽媽們搜集了許多資訊和前輩的建議， 讓各位准媽咪可以克服疼痛、順利生產。

醫院能幫你做到的減痛法

分娩時的疼痛程度每個人並不一定，

有些人可能痛覺感受較深， 有些人卻很可能只是腰非常酸而已， 而除了「拉梅茲」生產呼吸法可於分娩前事先練習， 藉由專注於呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外， 目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。

硬膜外麻醉止痛法

是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態， 因此能使疼痛得到緩解， 也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。 硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間， 使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退， 使用此法， 媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

脈替啶止痛法

即度冷丁， 在第1產程的早期使用此藥， 尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下， 此藥劑注射於一側的臀部或大腿， 可持續2~3小時， 可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡， 但娩出後困倦感就會消失。 如果過晚使用， 注射時間距離胎兒分娩時間過近， 有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它 除了施打藥劑的方式外， 有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式， 説明准媽媽鎮定疼痛的情緒， 准媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務， 便可以減輕自己待產包的重量。

你可以採取緩和疼痛的姿勢

改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過， 從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試，

找尋自己感覺最舒服的姿勢。

來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候， 活動一下身體會比一直躺在床上舒服， 下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

把體重負荷壓在牆上 將雙臂伸直壓著牆壁， 把所有的體重壓在牆壁上， 由於此姿勢是站立的方式， 因此有説明胎兒降落的效果。

膝胸臥姿 采俯臥姿勢， 兩手臂貼床面， 臉側貼地面， 雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀， 注意臀部應抬高， 胸部與肩部儘量貼於床墊， 雙腿分開與肩同寬， 以避免腹壁肌肉受到壓力， 此種姿勢可促進骨盆腔之血液迴圈。

跨☆禁☆坐在椅子上 將兩腳張開跨☆禁☆坐在椅子上有利於產道的擴張， 同時還能減輕腰部的負擔。 可將身體略微前傾， 把體重負荷在椅背上，

注意不要用有輪子的椅子， 也不要過度使力前傾， 以免摔倒。