很多兒童和青少年有咬噬手指的習慣， 但最後大都會改掉這個習慣。 然而， 有些人在成年後繼續咬噬手指， 並且很難戒掉這種習慣。 當你感到無聊， 者在壓力、焦慮時， 你也許發現自己在無意中咬指甲。 除了令人反感外， 咬指甲會將手上的細菌傳播到口腔；咬手指周圍的皮膚， 很容易感染細菌；咬噬讓手指變得糨糙， 裂開、碎裂時， 你也許會為手指的外形感到羞愧。
1.及時就診
如果出現以下情況， 應就醫。
你或你的孩子有其他焦慮症狀， 如拉扯頭髮或難以入睡。
2.自己如何做
可採用以下方法來幫助戒掉咬指甲癖。
Advertisiment
坐在鏡子前觀看自己咬指甲， 讓你注意到這是多麼不雅的舉動。
剪短指甲， 並用好的指甲砂銼磨平指甲， 這樣就沒指甲可咬了。
在手指尖貼上橡皮膏以阻止自己咬指甲周圍的皮膚。
在你習慣咬手指的時間裡， 可以寫字、撚排憂串珠或者捏泥塑。
在手指上塗抹抗咬指甲癖乳液（見藥物治療）。
當你的手指逐漸好轉時， 獎勵一下自己， 如做一次專業的修甲。
試著使用人工指甲套， 通常需要持續使用2周。 只要時間足夠長， 你會戒掉咬指甲的習慣。
不要讓孩子覺得咬指甲有罪， 應幫助孩子找出引起焦慮的東西， 並幫助孩子釋放壓力。
使用星星表。 如果哪天孩子沒有皎指甲就用給他貼個星星獎勵一下。 當整個表格貼滿時，
Advertisiment
3.藥物治療
抗咬指甲癖乳液：有一種特別苦的味道， 能阻止噬咬者的行為。 在對兒童使用前請閱讀說明書， 可以同你的孩子一齊使用， 但是不能強迫他們使用。
乳液的用法：每天將乳液塗抹在手指甲上特別注意指甲的頂端。
4.尋求進一步醫療建議
如果有下列情況， 請去看醫生。
手指周圍的皮膚發紅、滲出或流血。
