如何克服孕期的焦慮情緒

焦慮症是一種常見的精神心理疾病， 它的發病原因很多， 主要是由於心理壓力過大所致。 女性在懷孕期間比較容易出現焦慮情緒， 進而會造成身體和胎兒的不利影響。 那麼該怎樣克服孕期出現的焦慮情緒呢？

預防孕期出現焦慮情緒的方法有很多， 孕婦可按照以下的方法來避免出現焦慮情緒：

首先是要做好生育的心理準備。 經研究證實， 有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和， 妊娠反應更小， 孕期併發症更少。 胎兒在優良的環境中健康成長， 有助於媽媽順利分娩。 因此在孕前和孕早期，

其次應對生育有一個初步的瞭解， 這樣才不會有恐懼心理， 才會保持一個好的精神狀態。 特別是初產婦， 由於缺乏對生產的直接體驗和正確認識， 導致孕期任何一點生理變化， 都可能影響心情和精神狀態。 要解決這個問題， 最重要的就是要多學習。 消除了恐懼心理就很難產生焦慮的情緒了。

孕婦在懷孕之後通常家人會想盡辦法為其補充營養， 以保證母女的身體上的健康， 卻常常忽略了心理上的健康。 其實， 僅有身體上的健康是遠遠不夠的。 孕婦更需要的是有一個愉快的心情和良好穩定的情緒。 孕婦應有一個合理的生活起居方式， 有一個溫馨的家庭環境， 經常多聽一些優美舒暢的音樂， 保持平和的心態， 這樣才可避免焦慮情緒的發生。