如何克服對分娩的恐懼

每位孕婦在在面對小生命的降臨是既高興又恐懼， 高興的是寶寶終於要出生了， 但也有部分孕婦一想到“分娩”的痛苦就感到害怕;而另一些孕婦從懷孕開始就擔心分娩的問題， 甚至在孕晚期對“臨產”、“分娩”等醫學詞彙也感到恐懼。 分娩和懷孕一樣， 一百個產婦會有一百種感覺， 但經歷了分娩的母親多數都會告訴我們， 分娩是能夠承受的自然過程。

其實， 產婦的“恐懼”源於不瞭解分娩的全過程及關鍵時刻， 醫生的“吼叫”源於在關鍵時刻擔心產婦不能很好地配合。 在分娩的瞬間， 醫生與產婦的目標是共同的，

那就是幫助孩子順利娩出。 你要把分娩過程看成是產婦與醫生配合使孩子安全、順利娩出的過程， 其中醫生瞭解孩子的需求及娩出要領， 並將要領傳遞給產婦， 而產婦是幫助孩子娩出的主要動力。

產婦在分娩時要理解醫生， 醫生也要支持、幫助產婦， 共同把一個可愛的小生命帶到人世間。 在產房裡， 孕婦的表現也許會比自己想像的要勇敢、鎮靜， 也許會大喊大叫。 但無論如何， 這些都很自然， 醫院裡的醫生、護士見多了各式各樣的產婦， 不會對任何一位的表現大驚小怪。

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孕婦對分娩的恐懼會貫穿整個孕期， 如果你還沒有想好如何來面對分娩， 那麼看看下面的方面是否對你有辦法吧。

一、 把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。 這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意， 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

二、正視分娩的恐懼

與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。

三、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候，

所有恐懼， 將統統消失”。 所以， 在懷孕期間， 建議孕婦看一些關於分娩的書， 瞭解了整個分娩過程後， 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好， 而且還可增長知識。