那英 兒子降生不到周歲的時候， 那英就和高峰勞燕分飛了。 每天， 她不想說話、不想睡覺、不愛搭理任何人， 唯一的念頭就是想死。 後來， 那英開始和朋友們訴苦、聊天、一起說女人那點瑣碎事兒。 漸漸地幾個月過去， 她終於可以看著孩子打心眼裡笑出來了， 最陰霾的一段日子總算是過去了。
柯特妮考克斯 柯特妮考克斯(Courteney Cox)2008年6月生下第一個孩子之後， 便患上了嚴重的抑鬱症， 6個月後， 症狀已經發展到無法入睡、心跳過速、情緒無比消沉的地步。 幸好在醫生的悉心治療和朋友的感情支持之下，
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鐘麗緹 2008年7月底鐘麗緹(Christy)產下次女， 性格樂觀的她不料患上產後抑鬱， 幸而沒有走進死胡同， 在老公和女兒一家人互相扶持下， 終於雨過天晴。 Christy說：每天起床我都十分感恩， 會感謝上天， 讓我活在愛中。
不知不覺中我們孕育分娩的主要人群發生了極大的變化， 現在80後、90後已經是分娩的主要力量， 還有相當一部分年齡較大的、事業有成的70後。 有些產婦對於孩子的到來在心理上還沒有做好準備， 尤其是年輕的產婦， 因此很容易會在不知不覺之中出現抑鬱情緒。
產後抑鬱症一般在產後1～2周內（少數可在1～3個月內）發生， 自然病程在產後6個月開始改善。 嚴重的抑鬱症可以突然發生，
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產後抑鬱症的原因是多方面的， 首先作為女人一生的情感都是較脆弱的， 內分泌因素是其生物學基礎， 雌激素和孕酮在月經來潮、受孕初期、孕期、產後、更年期發生變化， 會導致女性的精神心理發生波動。 在產後， 雌激素和孕酮突然下降， 形成了產後抑鬱症的內分泌因素。
心理退化是其發生的心理學基礎。 性格內向、敏感、有事不易於言表和溝通、在人格特徵方面有缺陷， 是產後抑鬱症的性格基礎。
一些負面性☆禁☆生☆禁☆活事件增加是產後抑鬱症發生的促發因素， 如產後失血、疲勞、睡眠節律改變、營養攝入不足、突發事件等。
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產婦自身或家族中既往有抑鬱症史或家族史；
孩子到來不在計畫內；
丈夫不能提供感情和實際支援；
面臨婚姻問題；
面臨經濟困難；
剛經歷了離異和分居；
懷孕期經歷了重大生活變故， 如搬遷、失去工作；
有嚴重的經前期綜合征；
孕期有抑鬱情緒；
分娩過程不順利；
嬰兒性別與期望不符；
喪失親人等相關心理社會因素；
童年有創傷受虐待或家庭功能不良等情況。
警惕產後抑鬱的各種跡象產後抑鬱症表現為心情壓抑， 情感淡漠；
缺少自信， 自暴自棄， 感到不安， 感到傷感， 無望， 經常哭泣， 甚至有敵對情緒；
沒有精力也沒有動力， 嚴重時反應遲鈍；
對生活缺乏信心；
厭食， 疲倦；
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集中注意力困難， 難以作決定， 記憶力下降；
感到沒有價值或有罪惡感；
對各種活動都沒有興趣或無法感到快樂；
睡眠障礙， 性☆禁☆欲減退；
擔心自己傷害孩子或者傷害自己；
對孩子沒有興趣；
重者絕望， 出現自殺傾向， 甚至擴大自殺(與子女伴侶一起自殺)；
還會出現各種軀體症狀， 頭痛、胸痛、心率過速、淺而快的呼吸等。
產後抑鬱症是影響嬰兒發育的一個危險因素， 可造成嬰兒認知能力、情感行為及社會能力等發育障礙， 並影響母乳餵養， 導致體內內分泌激素的改變。
產後抑鬱症應積極預防產後要注意保障足夠的睡眠， 產褥期尤其重要， 當孩子睡覺時， 產婦一定要跟著一起睡覺， 保證睡眠充足。
保證清淡而營養的產後飲食。
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自己帶孩子， 儘早建立親子關係， 充分享受生活和孩子帶來的天倫之樂。 月嫂、祖父母不能包辦代替產婦作為媽媽這一角色， 更不能剝奪母親照顧孩子的權利。 要善意地幫助， 不要說三道四， 給產婦增加心理負擔。
坐月子不是養病， 是亞健康的調整。 增強產婦的體質是消除產後抑鬱症的必要途徑。 產婦要自強自立， 有自信心自己帶好孩子。
丈夫要關心體貼妻子， 儘量幫助妻子度過孕期、分娩、產後這一人生最大的轉折期， 共渡難關。遇事開導妻子，承擔責任。做好婆媳關係中的橋樑。
家人的理解和關心是減輕和消除抑鬱症的最有效方法。
要創造健康的產後恢復環境，產婦從醫院回家時，要限制人來看望。為產婦創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。
產後抑鬱症自我治療焦點轉移 就是轉移注意力，當產婦在一個問題上想不開時，一定注意開導，分散對一個問題的注意力或轉移到其他的興趣點，避免鑽牛角尖。
主動求助 求助是有效的自我保護，當有想不開的事情，過不去的門檻一定要記住求助，求助於自己的丈夫、父母、知心朋友，傾訴自己的衷腸，傾訴心中的不快。求助他人幫助解決自身問題和周圍的問題。如：婆媳關係可以請教愛人或婆婆親近的人；月嫂問題可以請教月嫂公司或更換月嫂等。
放鬆療法 過於勞累或睡眠不好，煩躁，可以採取休息、逛街的方式。如給自己放一天假串串門，聊聊天，放鬆放鬆，休息休息。或者去逛逛商店、博物館、公園，讓自己緊繃著的神經有所放鬆。
行為療法 通過良性的自我調整，如做做深呼吸、外出散步或聽音樂等行為，轉移注意力，放鬆自己，有助於抑鬱情緒的改善。
傾訴宣洩 找好友交流，大哭宣洩鬱悶情緒。這種大哭也是一種排毒，把心中的委屈與憋悶釋放出來，有助於接受新鮮的思想，改善抑鬱情緒的蓄積。
角色替換 產後往往沒來得及做好角色的轉換，又做媽媽，自己還是個女兒、還要做好妻子。因此應該在心理上儘早做好準備，孕期就應憧憬寶寶的到來，自己的責任。努力使自己儘快完成媽媽、女兒、妻子的角色轉換，承擔起相應的責任。
自我鼓勵 產後家裡多了一個新的成員，一定要自我欣賞，多看好處。原來只管自己，全家圍著自己轉。現在自己可以照顧他人，養育孩子，多麼成功！增加自信。注意打扮自己，逐漸恢復正常性☆禁☆生☆禁☆活，夫妻共同帶孩子出遊。
環境整潔 將屋內收拾整潔，擺放鮮花，噴灑少量香水，播放輕音樂。和家裡人共同交流育兒經驗，學習育兒資訊。每天都寫上一段日記，記錄一下自己每天的心情。
產後的新媽媽都會因為有了孩子而感情脆弱、敏感，因此調整心態非常重要。孩子是父母的一個有思想有感情的小朋友，要重視孩子的成長變化，又不要草木皆兵。以陽光的心態對待自己、對待孩子、對待家人，就能很快地恢復身心健康。做好心態自我調整是產後康復中非常重要的一點。
對於產婦的家裡人、親人而言，要及早發現產婦的情緒異常，及時開導，要防患於未然。同時也要重視產婦產後情緒、心理的變化，必要時請醫生幫助解決，千萬不能拖延，以免病情加重，帶來不可收拾的惡果。
共渡難關。遇事開導妻子，承擔責任。做好婆媳關係中的橋樑。家人的理解和關心是減輕和消除抑鬱症的最有效方法。
要創造健康的產後恢復環境，產婦從醫院回家時，要限制人來看望。為產婦創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。
產後抑鬱症自我治療焦點轉移 就是轉移注意力，當產婦在一個問題上想不開時，一定注意開導，分散對一個問題的注意力或轉移到其他的興趣點，避免鑽牛角尖。
主動求助 求助是有效的自我保護，當有想不開的事情，過不去的門檻一定要記住求助，求助於自己的丈夫、父母、知心朋友，傾訴自己的衷腸，傾訴心中的不快。求助他人幫助解決自身問題和周圍的問題。如：婆媳關係可以請教愛人或婆婆親近的人；月嫂問題可以請教月嫂公司或更換月嫂等。
放鬆療法 過於勞累或睡眠不好，煩躁，可以採取休息、逛街的方式。如給自己放一天假串串門，聊聊天，放鬆放鬆，休息休息。或者去逛逛商店、博物館、公園，讓自己緊繃著的神經有所放鬆。
行為療法 通過良性的自我調整，如做做深呼吸、外出散步或聽音樂等行為，轉移注意力，放鬆自己，有助於抑鬱情緒的改善。
傾訴宣洩 找好友交流，大哭宣洩鬱悶情緒。這種大哭也是一種排毒，把心中的委屈與憋悶釋放出來，有助於接受新鮮的思想，改善抑鬱情緒的蓄積。
角色替換 產後往往沒來得及做好角色的轉換，又做媽媽，自己還是個女兒、還要做好妻子。因此應該在心理上儘早做好準備，孕期就應憧憬寶寶的到來，自己的責任。努力使自己儘快完成媽媽、女兒、妻子的角色轉換，承擔起相應的責任。
自我鼓勵 產後家裡多了一個新的成員，一定要自我欣賞，多看好處。原來只管自己，全家圍著自己轉。現在自己可以照顧他人，養育孩子，多麼成功！增加自信。注意打扮自己，逐漸恢復正常性☆禁☆生☆禁☆活，夫妻共同帶孩子出遊。
環境整潔 將屋內收拾整潔，擺放鮮花，噴灑少量香水，播放輕音樂。和家裡人共同交流育兒經驗，學習育兒資訊。每天都寫上一段日記，記錄一下自己每天的心情。
產後的新媽媽都會因為有了孩子而感情脆弱、敏感，因此調整心態非常重要。孩子是父母的一個有思想有感情的小朋友，要重視孩子的成長變化，又不要草木皆兵。以陽光的心態對待自己、對待孩子、對待家人，就能很快地恢復身心健康。做好心態自我調整是產後康復中非常重要的一點。
對於產婦的家裡人、親人而言，要及早發現產婦的情緒異常，及時開導，要防患於未然。同時也要重視產婦產後情緒、心理的變化，必要時請醫生幫助解決，千萬不能拖延，以免病情加重，帶來不可收拾的惡果。
