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如何克服痛苦又難受的產前陣痛?

每一個懷孕的女人在經歷產前陣痛時都會令她記憶深刻, 一個生命的誕生是會經歷很多的波折和痛苦的, 但是還是有一些方法能一定程度克服產前帶來的陣痛。

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力, 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果, 等待分娩的過程中, 站立, 坐在椅子上, 蹲著, 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生, 產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等, 橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管,

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反而會增加血流量來促進陣痛。 走路有促進分娩的效果。 在產院散步, 試著唱歌, 在待產室裡來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

如何克服痛苦又難受的產前陣痛?

1.改變姿勢

稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。 所以陣痛中最好採取舒服的姿勢度過。 從一些介紹的姿勢中, 選擇自己感覺舒服的姿勢, 積極試試看。

姿勢1:上身採取稍挺起的靠臥姿勢

調整床的傾斜度, 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。

姿勢2:跨☆禁☆坐在椅子上

兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上, 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背, 身體稍微前傾位要訣。

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姿勢3:利用網球推高肛門

不可使力欲想便力時, 可把網球抵著肛門到會陰的部位, 然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。

姿勢4:把體重負荷在牆上

手壓著牆壁, 身體前傾, 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢, 故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5:趴在椅子上

膝蓋跪地, 臀部挺起, 趴在椅子上的姿勢, 也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

姿勢6:丈夫來幫忙

在腰骨的上下左右進行按摩, 或者用力壓迫肛門, 另外指壓背部、腰部時, 應使用拇指強力按壓, 這時候的你, 請在指壓時吐氣, 放鬆力量時吸氣。

2.泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼, 加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖, 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,

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促進血液流通, 從而促進陣痛, 減輕疼痛。

3.補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能, 可以利用陣痛的間歇補充能量, 但是忌諱吃冷的或者油膩的事物, 也不可過多的進食, 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

什麼是產前陣痛?

所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前, 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒發育完成, 孕期即將結束, 子宮會開始收縮, 讓胎兒緩緩從子宮頸下降, 藉由不斷地收縮緊繃, 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後, 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加, 也就是越來越密、越來越痛, 大約3至5分鐘收縮一次, 每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候, 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次,

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每次持續45至60秒。

當胎兒下降到骨盆, 壓迫到恥骨, 疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。 這就是陣痛。

進入產程後的疼痛, 即為真正的陣痛, 陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄, 真陣痛的疼痛強度是越來越強, 疼痛持續的時間是越來越久, 每一次陣痛間隔的時間會越來越短, 不會因為走動而減輕。 當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次, 經產婦有規律陣痛時, 應該盡速到醫院待產。

為什麼會產前陣痛?

①子宮的收縮。

②胎兒伸長壓迫產道。

③骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫。

產前陣痛是什麼感覺?

①全身疼痛:由於胎兒擠壓使子宮收縮, 讓全身都感覺疼痛。

②拉伸的疼痛:胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰☆禁☆道和會陰處等軟產道被拉伸,

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能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

③壓迫的疼痛:骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。 腰、臀部、腳後跟都非常疼。

陣痛的“規律性”

陣痛是有規律性的, 這個也是因人而異。 所以, 當產婦開始有陣痛感覺的時候, 要計算自己陣痛時間的間隔。 最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛, 腰部感覺有不規則的疼痛。 接下來間隔變短了, 疼痛也隨著變強。 在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒, 記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。 逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。 每隔10分鐘, 陣痛時間會延長30秒, 陣痛會變得越來越強。

1.不僅會感到肚子疼痛

產婦要瞭解產生陣痛的原因, 就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。 陣痛是由於子宮收縮引起,因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。

2.肌肉緊張會使肌肉變得非常緊

隨著陣痛全身會感覺到越來越疼,因此要儘量放鬆自己的身體。

如何區分真假陣痛信號?

A:有一種簡單的測試方法:躺在水溫不要過高的浴盆裡,“準備式”陣痛會在水中停止,而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。由於這個測試應該在臨近預產期的時間做,因此,能夠準確地區分是否真的陣痛來臨了。

B:在醫院,助產士和醫生還會在這個時候,通過檢查子宮由於收縮是否發生了變化來確定寶寶是否準備好了。

產前陣痛是分娩的動力

胎兒的產出要借助陣痛的力量,一動不動地躺著,是很被動的做法,可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來,更好地成為分娩的動力。可以不斷變換姿勢:不能完全躺著,嘗試著自己最舒服的姿勢,比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩,即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間,不要動,這個時候是胎兒休息的時候,不要著急,自然等待陣痛變強。

陣痛是由於子宮收縮引起,因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。

2.肌肉緊張會使肌肉變得非常緊

隨著陣痛全身會感覺到越來越疼,因此要儘量放鬆自己的身體。

如何區分真假陣痛信號?

A:有一種簡單的測試方法:躺在水溫不要過高的浴盆裡,“準備式”陣痛會在水中停止,而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。由於這個測試應該在臨近預產期的時間做,因此,能夠準確地區分是否真的陣痛來臨了。

B:在醫院,助產士和醫生還會在這個時候,通過檢查子宮由於收縮是否發生了變化來確定寶寶是否準備好了。

產前陣痛是分娩的動力

胎兒的產出要借助陣痛的力量,一動不動地躺著,是很被動的做法,可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來,更好地成為分娩的動力。可以不斷變換姿勢:不能完全躺著,嘗試著自己最舒服的姿勢,比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩,即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間,不要動,這個時候是胎兒休息的時候,不要著急,自然等待陣痛變強。

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