養生之道網導讀:
醫生建議, 孕婦應該提前瞭解克服自然產疼痛的方法。 我們常常可以在影視作品中看到, 順產生娃, 總是免不了一陣撕心裂肺的哭喊, 才能換來嬰兒的啼哭。 而剖腹產呢, 則是一眨眼, 新媽咪仿佛睡了一覺, 寶寶就生出來了。 克服自然產疼痛的方法你學會了嗎?
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當一個寶寶從准媽咪的子宮裡經陰☆禁☆道分娩出來的時候, 准媽咪肯定是會感覺到痛的。 但是, 生孩子也是女人的一種本能, 但分娩的時候孕媽的身體也已經做好準備了。 所以, 雖然有人覺得順產痛不欲生, 但從古至今沒有哪個產婦是因為順產而疼死的。
一、生孩子會有多痛?
(一)痛感其實因人而異
疼痛其實與快樂、悲傷一樣, 是一種很主觀的東西。 因為每個人對疼痛的感受不一樣, 所以疼痛值自然也就不盡相同。 比如一根針, 在刺傷你的手指之前, 你的心理暗示會告訴你“會疼”,
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生孩子也是如此。 尤其是沒有分娩過的初產婦, 不瞭解分娩到底是怎麼回事、將注意力全都關注到“疼不疼”而產生恐懼心理, 這些都是造成疼痛感加重的原因。 而已經分娩過的孕媽, 知道順產不過如此, 自然對於順產的疼痛感也就減弱。
另一方面, 孕媽學會拉瑪澤呼吸減痛法也有助於減輕疼痛。 拉瑪澤呼吸減痛法通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧的訓練, 可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上, 從而轉移疼痛, 適度放鬆肌肉, 讓嬰兒順利出生。 總之一句話, 孕媽在分娩時愈是放鬆, 分娩過程會愈是順利。
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(二)疼痛程度的分類
1、微痛似痛非痛, 常與其它感覺複合出現。 如癢、酸麻、沉重、不適感等。
2、輕痛疼痛局限, 痛反應出現。
3、甚痛疼痛較著, 疼反應強烈。
4、劇痛疼痛難忍, 痛反應強烈。
(三)疼痛性質的分類
1、鈍痛、酸痛、脹痛、悶痛。
2、銳痛、刺痛、切割痛、灼痛、絞痛。
二、怕痛所以選擇剖腹產?
(一)剖腹產疼痛, 不比順產少
剖宮產是自然分娩的補救措施, 也就是說在孕媽無法順產而不得已採取的措施。 剖宮產術當時輕鬆, 但術後的麻煩會接連不斷。 當剖腹產手術結束24小時之後, 產婦拔除了緩釋泵, 刀口就開始疼痛;加上產婦在24小時後乳☆禁☆房開始漲奶而疼痛, 還要不斷的哺乳嬰兒, 促進子宮收縮而疼痛。 各種疼痛的疊加, 並不比順產輕鬆。
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除此之外, 剖腹產的產婦出血量會比自然分娩的產婦出血量多得多, 恢復起來要慢得多;產婦可能在將來再次受孕而胚胎著床在切口處, 發生人流穿孔或子宮破裂, 危及生命;可能因手術產生盆腔粘連、腸粘連, 造成長期慢性疼痛;孩子會因剖宮產而發生濕肺、羊水吸入, 稍大出現感覺統合失調綜合征等等。
因此, 准媽咪在選擇分娩方式時, 一定要兼顧大人和孩子的整個情況, 與醫生共同研討利於母親, 利於孩子的分娩方式。
(二)順產的注意事項
許多孕婦還是希望自己能夠順產, 這樣既對寶寶有好處, 也對自己身體恢復有很大的好處。 在這裡, 專家告訴你, 想要順產, 得注意以下幾個方面。
1、年齡介於24~28歲間
小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟,
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2、孕期合理營養, 控制體重
懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養, 如果不注意控制體重, 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大, 分娩時無法順利通過產道, 只能依靠手術了。
3、多做運動
適當運動不但有利於控制孕期體重, 還有助於順產, 它可以縮短產程, 降低難產幾率。 常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上, 體能好的孕婦耐受力高,對產痛的承受也就比較好,所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以,准媽媽可以保持平時的運動習慣,只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。
三、克服疼痛記住7要點
疼痛是象徵危險的信號,促使人們緊急行動,避險去害。在醫學上,疼痛是最常見的症狀之一 ,疼痛的位置常指示病灶所在,而疼痛的性質間接說明病理過程的類型。另一方面,在不影響對病情的觀察的條件下,醫生有責任幫助病人消除疼痛。因而無論是麻醉止痛還是一般鎮痛措施,都是醫學研究的一個重要課題。克服疼痛的注意事項如下:
1、水分充足,潤喉助產。當准媽咪陷入疼痛的時候,充足的水分顯得非常必要。因為這個時候孕媽的喉嚨必定很乾渴,准爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外,自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。
2、填飽肚子,持久抗戰。從陣痛開始到子宮頸全開,第一胎的准媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程,所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3、身心放鬆,心理減痛。孕媽們牢記,確實的放鬆自己、不再緊繃,可以省掉許多體力消耗,同時可以攜帶一些轉移注意的物品,例如自己喜歡的雜誌、cd等轉移注意力。
4、裝扮輕便,有利分娩。在整個產程中,孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩,所以入院的時候採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。
5、精神集中,呼吸減痛。在分娩過程中,孕媽應該集中注意力想著腹中的胎兒,認真實行拉瑪澤呼吸減痛法,減輕疼痛。
6、口腔清涼,心情舒適。當孕媽們強烈陣痛時,可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情,口中感覺清涼,心情也較為舒適。
7、輕輕按摩,緩和腰痛。在准媽咪生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐,此時陪產的准爸爸可以適當進行按摩,來舒緩准媽咪的腰部疼痛,讓准媽咪更有動力去面對分娩哦!
體能好的孕婦耐受力高,對產痛的承受也就比較好,所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以,准媽媽可以保持平時的運動習慣,只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。三、克服疼痛記住7要點
疼痛是象徵危險的信號,促使人們緊急行動,避險去害。在醫學上,疼痛是最常見的症狀之一 ,疼痛的位置常指示病灶所在,而疼痛的性質間接說明病理過程的類型。另一方面,在不影響對病情的觀察的條件下,醫生有責任幫助病人消除疼痛。因而無論是麻醉止痛還是一般鎮痛措施,都是醫學研究的一個重要課題。克服疼痛的注意事項如下:
1、水分充足,潤喉助產。當准媽咪陷入疼痛的時候,充足的水分顯得非常必要。因為這個時候孕媽的喉嚨必定很乾渴,准爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外,自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。
2、填飽肚子,持久抗戰。從陣痛開始到子宮頸全開,第一胎的准媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程,所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3、身心放鬆,心理減痛。孕媽們牢記,確實的放鬆自己、不再緊繃,可以省掉許多體力消耗,同時可以攜帶一些轉移注意的物品,例如自己喜歡的雜誌、cd等轉移注意力。
4、裝扮輕便,有利分娩。在整個產程中,孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩,所以入院的時候採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。
5、精神集中,呼吸減痛。在分娩過程中,孕媽應該集中注意力想著腹中的胎兒,認真實行拉瑪澤呼吸減痛法,減輕疼痛。
6、口腔清涼,心情舒適。當孕媽們強烈陣痛時,可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情,口中感覺清涼,心情也較為舒適。
7、輕輕按摩,緩和腰痛。在准媽咪生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐,此時陪產的准爸爸可以適當進行按摩,來舒緩准媽咪的腰部疼痛,讓准媽咪更有動力去面對分娩哦!