調養好子宮, 對於孕育生命非常重要, 但是真的要把子宮調理好, 首先要知道你自己的子宮是不是很健康。 下面還將教你很多小方法, 讓你慢慢調養好子宮, 造就一片肥沃的孕土。
如何判斷子宮是否健康?子宮的健康情況是可以通過“大姨媽”(月經)和白帶來自檢的, 大姨媽不正常大都表現為以下兩種, 一種是月經量少, 還有一種是月經量多。 如果是後期才逐漸發現自己的經期週期增長, 而且量多(或者發現自己突然經期減少), 並持續了兩個月都是這樣, 那麼就要留意了。
大姨媽量特別多:相比之前,
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大姨媽量突然變少:需要考慮是否有做過人工流產手術, 有可能是內膜受到損傷變薄了, 如果沒有做過, 可以到醫院檢查一下, 看是否是卵巢功能早衰。
但是要提醒的是:大姨媽是個情緒化的“好親戚”, 如果你剛好壓力過大、情緒焦慮、熬夜加班, 那麼也很有可能影響大姨媽的心情, 她也會偶爾量多量少, 提前或延後了。 但是如果連續兩個月以上都出現了這種情況, 那麼, 備孕期的你就要小心了, 最好到醫院做個檢查, 讓自己安心點。
不用擔心, 有很多超簡單的養宮小秘笈,
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看驚險片時, 一般的人都會感覺到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃, 通常人們都認為這是有害的, 其實這也是補氣的一種有效方法哦, 在醫學上被稱為導息。
醫師提示:導息其實就是多頻率深呼吸。 深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣, 為各臟器提供所需的氧分, 提高或改善其功能, 增加血液的含氧量, 這樣則氣血順暢。 所以看驚險片有固腎氣、健脾胃、調節卵巢功能的作用。
注意:一周看一次驚險片即可, 選擇自己適應的看。
2. 看連續劇時, 沒事常按血海穴醫師提示:子宮與脾臟關係密切, 而血海穴是脾經所生之血聚集的地方, 經常按摩血海穴能夠起到通經達絡、促進血液迴圈、保暖等作用,
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注意:血海穴位置很容易找, 坐在椅凳上, 大腿小腿呈90°, 膝蓋內側出現一個凹陷的地方, 凹陷上方有一塊隆起的肌肉, 血海穴就在隆起的肌肉頂端。 指腹按壓血海穴, 最好在每天9點到11點脾經經氣最旺盛的時候按, 每側按揉3分鐘, 達到酸脹程度為宜。
3. 冬天吃牛肉加肉桂, 暖身又養宮牛肉享有“肉中驕子”的美譽, 其蛋白質和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低。
醫師提示:牛肉有補脾胃、益氣血的作用。 肉桂則是一味溫補藥材, 能溫中散寒, 促進血液迴圈。
注意:這道美味食譜對於宮寒女生特別好用。
4. 久坐起身多活動, 保持運動“三三制”中醫師提示:在辦公室坐著不動,
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注意:牢記“三三制”, 每週至少要運動3天, 每天運動時間不能少於30分鐘, 運動時心跳要保持在130次/分鐘左右。 有氧運動如慢跑、腳踏車、游泳、快走等, 能加速身體代謝、促進血液迴圈、通氣暢血, 身體代謝好, 內分泌系統就能正常運作!
5. 種對女人有益的花, 用鼻子聞也能養宮醫師提示:子宮與肝腎關係最密切, 因為肝藏血、生殖機能都由腎所主。
注意:在辦公室或者家裡種上一株迷迭香, 它的香氣使血氣通暢、入肝經則能提神、強化肝臟功能, 還能淨化空氣!盆栽迷迭香其實很好養, 而且耐乾旱, 每週澆1次水即可。 注意不要在臥室種植盆栽迷迭香,