如何判斷子宮是否健康？

調養好子宮， 對於孕育生命非常重要， 但是真的要把子宮調理好， 首先要知道你自己的子宮是不是很健康。 下面還將教你很多小方法， 讓你慢慢調養好子宮， 造就一片肥沃的孕土。

如何判斷子宮是否健康？

子宮的健康情況是可以通過“大姨媽”（月經）和白帶來自檢的， 大姨媽不正常大都表現為以下兩種， 一種是月經量少， 還有一種是月經量多。 如果是後期才逐漸發現自己的經期週期增長， 而且量多（或者發現自己突然經期減少）， 並持續了兩個月都是這樣， 那麼就要留意了。

大姨媽量特別多：相比之前，

發現自己的月經突然多了很多， 簡直像血崩， 換衛生巾的比例特別高， 那麼就有可能是發生了功能性失調性子宮出血。 這種情況下要及時去醫院檢查和治療。

大姨媽量突然變少：需要考慮是否有做過人工流產手術， 有可能是內膜受到損傷變薄了， 如果沒有做過， 可以到醫院檢查一下， 看是否是卵巢功能早衰。

但是要提醒的是：大姨媽是個情緒化的“好親戚”， 如果你剛好壓力過大、情緒焦慮、熬夜加班， 那麼也很有可能影響大姨媽的心情， 她也會偶爾量多量少， 提前或延後了。 但是如果連續兩個月以上都出現了這種情況， 那麼， 備孕期的你就要小心了， 最好到醫院做個檢查， 讓自己安心點。

不用擔心， 有很多超簡單的養宮小秘笈，

讓你躺著也能調養子宮！

1. 每週看次驚險片， 養宮盡在驚嚇中

看驚險片時， 一般的人都會感覺到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃， 通常人們都認為這是有害的， 其實這也是補氣的一種有效方法哦， 在醫學上被稱為導息。

醫師提示：導息其實就是多頻率深呼吸。 深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣， 為各臟器提供所需的氧分， 提高或改善其功能， 增加血液的含氧量， 這樣則氣血順暢。 所以看驚險片有固腎氣、健脾胃、調節卵巢功能的作用。

注意：一周看一次驚險片即可， 選擇自己適應的看。

2. 看連續劇時， 沒事常按血海穴

醫師提示：子宮與脾臟關係密切， 而血海穴是脾經所生之血聚集的地方， 經常按摩血海穴能夠起到通經達絡、促進血液迴圈、保暖等作用，

同時能緩解痛經、各種婦科疾病引起的酸痛症狀， 還能達到祛斑的美容效果。

注意：血海穴位置很容易找， 坐在椅凳上， 大腿小腿呈90°， 膝蓋內側出現一個凹陷的地方， 凹陷上方有一塊隆起的肌肉， 血海穴就在隆起的肌肉頂端。 指腹按壓血海穴， 最好在每天9點到11點脾經經氣最旺盛的時候按， 每側按揉3分鐘， 達到酸脹程度為宜。

3. 冬天吃牛肉加肉桂， 暖身又養宮

牛肉享有“肉中驕子”的美譽， 其蛋白質和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低。

醫師提示：牛肉有補脾胃、益氣血的作用。 肉桂則是一味溫補藥材， 能溫中散寒， 促進血液迴圈。

注意：這道美味食譜對於宮寒女生特別好用。

4. 久坐起身多活動， 保持運動“三三制”

中醫師提示：在辦公室坐著不動，

血液迴圈受阻、代謝不足、氣血瘀滯， 引發排卵週期紊亂， 卵子的活力降低。

注意：牢記“三三制”， 每週至少要運動3天， 每天運動時間不能少於30分鐘， 運動時心跳要保持在130次/分鐘左右。 有氧運動如慢跑、腳踏車、游泳、快走等， 能加速身體代謝、促進血液迴圈、通氣暢血， 身體代謝好， 內分泌系統就能正常運作!

5. 種對女人有益的花， 用鼻子聞也能養宮

醫師提示：子宮與肝腎關係最密切， 因為肝藏血、生殖機能都由腎所主。

注意：在辦公室或者家裡種上一株迷迭香， 它的香氣使血氣通暢、入肝經則能提神、強化肝臟功能， 還能淨化空氣!盆栽迷迭香其實很好養， 而且耐乾旱， 每週澆1次水即可。 注意不要在臥室種植盆栽迷迭香，

否則你會失眠的。