你家是不是也有個不愛喝水的寶寶？明明嘴巴已經很幹了可就是不喝水，
看到你拿水杯過來立馬轉過頭去，
還有的寶寶只喝果汁飲料，
滴水不沾。
秋天這麼乾燥，
光靠喝奶、吃點水果補充水分哪夠？
但是也有一種情況例外——有一種喝水少是媽媽覺得你喝水少。 來看培養喝水方法前， 先來看看寶寶是否已經喝夠了水。
寶寶需要喝多少水？
半歲以下總攝入量是0.7升/天， 半歲-1歲是0.9升/天。
什麼叫總攝入量？就是奶、果汁、粥、湯等一切攝入水分的總和。
0-6個月：不用額外喝水
健康狀態的母乳寶寶不用額外喝水， 母乳中80-90%的成分是水，
Advertisiment
奶粉寶寶也是一樣， 只要按照說明沖調奶粉， 就能補充足夠水分。
6-12個月：培養喝水習慣
寶寶滿6個月以後可以少量飲水， 喝水的目的不是補多少水， 而是為了讓寶寶養成良好的飲水習慣。 這個階段寶寶一般的飲奶量在800ml左右， 加上輔食中的水分， 每天喝水量在60-110ml就足夠了。
所以這個階段不愛喝水一定要淡定， 別強迫。 可以在吃完輔食或者遊戲完， 寶寶較口渴時問問寶寶要不要喝水， 而不必總是不停的把水杯塞到寶寶嘴裡。
1-3歲
每天可以安排點白開水， 一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。 可以在兩次餵奶(餵食)之間、流汗後、洗澡後、睡醒後給寶寶喂水。
Advertisiment
4歲以後
到了孩子4歲以上， 每天可以飲水800毫升左右。
這裡說的是寶寶在健康情況下的補水量， 在孩子發熱、腹瀉時需要額外補水。
怎麼判斷孩子是否喝夠了水？
最簡單的方法是看尿的顏色， 如果尿偏黃， 說明水喝的少了。
寶寶為什麼不愛喝水？
“水中毒”你聽說過嗎？
健康的寶寶被灌進了超過身體需要的水， 可能會產生電解質紊亂的狀況。 嬰兒的腎臟持續利尿速度是有限的， 過多的水分會使細胞膨脹， 引起脫水低鈉症， 會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀， 嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
所以， 千萬別給小嬰兒使勁灌水了。 一是並不健康， 二是導致寶寶厭水，
Advertisiment
另外， 很多時候是在6-12個月培養喝水飲水習慣的關鍵時期， 沒有養成好的喝水習慣。 或者常常用果汁代替水， 寶寶習慣了甜甜的味道以後就不願意喝水了。
水杯也有趣
既然水本身對寶寶來說吸引力不大， 那就讓水杯變得更有趣。 準備各式各樣有趣的水杯， 也可以讓寶寶從這些杯子裡挑出自己最喜歡的， 然後這個杯子以後只用來喝水。 凍一些各種形狀的小冰塊放到水杯裡， 也會讓寶寶感興趣。
允許寶寶用杯子來玩水， 不要因為他們吐水， 或者把水打翻就責怪寶寶。
好玩的吸管
可以買一些很有趣的吸管， 不同顏色、不同造型， 在吸管上擰個結也能吸引寶寶的注意。
喝水遊戲
用勺子來喝水或者讓寶寶挑戰把水喝到水杯圖案的某個部位，
Advertisiment
“多喝水尿尿才不會黃哦！”
尿完尿後讓寶寶自己看看， 告訴寶寶這是一個好玩的遊戲， 多喝水能讓尿的顏色變淺變健康。
加一片水果
檸檬、蘋果、梨……加一片水果在水裡對味道不會有太大改變， 也不用擔心寶寶依賴果汁， 在寶寶眼裡卻是一件很有趣的事情。 當他們把水喝完取出水果時會很有成就感。 注意， 檸檬最好1歲以上再嘗試。
鼓勵主動喝水
告訴孩子， 水杯裡倒好了水就放在桌子上， 渴了可以自己去拿水杯喝水。 如果他真的這樣做了， 一定要好好鼓勵他們。 在很多寶寶看來， 這就是給了他們一個很大權利， 你的尊重會讓他們感覺自己很棒。
Advertisiment
這點Jo媽自己有點傲嬌， 小Jo在主動喝水方面做的特別好， 我自己從沒有因為孩子喝水的事發過愁。 喝水的良好習慣是日積月累養成的， 把水杯放在孩子能夠得到地方， 偶爾提醒一下寶寶是不是該喝水了， 而不是追著喂， 也許寶寶對喝水這件事就沒有那麼大壓力了。
不強迫不放棄
對待拒絕喝水的寶寶強迫只會讓他們更加反感， 抓住每一次機會讓他們嘗試。 多補充含水量大的食物， 不要輕易妥協， 用果汁代替水， 這樣以後喝水會更難。
如果寶寶已經依賴上果汁， 可以試著用水逐漸兌果汁， 讓果汁的濃度不知不覺間降低， 直至完全替換成白水。
