育兒觀念的普及， 很多媽媽都明白了寶寶並不是吃的越多越好， 吃的過多容易引起寶寶消化不良、肥胖等問題， 但是對於很多媽媽特別是新手媽媽來說， 掌握好寶寶的食量並不是一件容易的事情， 那寶寶到底應該吃多少才能剛剛好呢?
為了防止過度餵養， 我們需要明白怎麼判斷寶寶是否吃飽了， 如果寶寶吃飽了就不要繼續喂了， 那寶寶吃飽了都會有哪些方面的表現呢？
母乳餵養的寶寶
對於吃母乳的寶寶， 寶媽可以從寶寶和自己兩個方面來觀察。 如果出現以下表現， 寶媽就可以判斷寶寶吃飽了：
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1.便便是黃綠色。 一個月以內的寶寶經常有黃綠色大便， 有的寶寶甚至每次吃完都會大便， 每天要尿6-8次。 小便是淡黃色或無色， 每次的尿量能浸透尿布。
2.發出“咕嘟、咕嘟”吃奶聲。 寶寶在吃奶時， 寶媽可以聽到“咕嘟、咕嘟”的吞咽聲;吃奶後， 會表現出明顯的滿足感;不吃奶時精神狀態也好， 感覺很滿足、很快樂。
3.吃完奶能安靜入睡。 一般2個月以內的寶寶， 在兩次餵奶之間能夠安靜而滿足地入睡。 如果寶寶吃奶後還哭， 或者咬著乳☆禁☆頭不放， 或者睡不到兩小時就醒， 就說明奶量不足。
4.寶媽乳☆禁☆房有變化。 在餵奶之前， 感覺乳☆禁☆房脹滿， 餵奶時有下乳感， 餵奶後， 乳☆禁☆房變得柔軟。
5.寶寶體重正常增加。 寶媽們可以根據寶寶的體重是否按照正常規律增長，
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一般， 0-3個月的寶寶每週體重增加量應該在150克以上;3-6個月的寶寶， 平均每週增加105克。
奶粉餵養的寶寶
如果寶寶是吃奶粉的話， 就很易容易判斷， 主要看一次吃多少。
一般小於1個月的寶寶60～90毫升/次， 大於1個月則90～150毫升/次。
有的寶寶胃口很大， 吃了還要吃， 寶媽最好每次準備的奶量稍微超過寶寶實際要吃的量。 這樣一方面可判斷寶寶吃了多少， 另一方面又可滿足寶寶食欲。
對於0～3個月的寶寶， 每日總的奶量最好不要超過1200毫升， 每次最多210毫升， 寶寶奶粉吃太多易造成肥胖。
另外一個判斷的方法是參照兒童身高體重參照表：
在平時的餵養中只要細心的觀察就可以很容易的判斷知道自己的寶寶是否吃飽了，
